减肥好方法：曾经她也是一名女神，6年长胖40斤，原来想瘦要这么做

最近，中国第一女相声喜剧演员——贾玲在微博上要求粉丝将自己的脸P瘦一圈，引得各路大神大展神技，各种神图让人脑洞大开。

各路大神的作品：

好奇之外，找了一下贾玲以前的照片，原来曾经她绝对是一名女神：

那贾玲现在的体重是多少呢？曾经她参加了《拜拜啦肉肉》这档减肥节目，据贾玲在节目中爆料，上一次半个月以前测的时候是150斤，但在节目录制前一天她昨天测了一下，是160斤。

据一些媒体报道贾玲之所以6年长胖40斤是因为感情受挫而导致，这个真实性不置可否，但有一点原因可以从其微博上可见端倪。

可以看到这些微博贾玲都晒了吃的，原来是没有管住自己的嘴。正印了那句话：想减肥，管住嘴，迈开腿！亘古不变的真理啊！

那究竟要怎么管住嘴，在这里就一日三餐给大家一个建议：

应根据人体的新陈代谢规律来进行。人体的新陈代谢是体内物质和能量的自我更新过程，身体每天重复进行“排出—摄取—吸收”的日常循环过程。人体新陈代谢三个阶段是这样的：

1）04:00-12:00  凌晨4时到当天正午12点，代谢酶发生作用的时候将废物排出体外的排泄时间。

2）12:00-20:00  正午到晚上8点是摄取食物和进行消化的时间，消化酶工作的时间从食物摄取营养素的营养补充与消化。

3）20:00-04:00  细胞修复，吸收和代谢的时间。此阶段储存和吸收这一天来获得的能量，摄取的食物不会被排出，直接被身体吸收并储存。

所以，根据这个新陈代谢的规律，睡前三小时就不要吃东西，尤其是禁食碳水化合物和脂类。人体通常早晨的代谢水平最高，晚上睡觉时的代谢水平最低，所以一日三餐遵循的是：早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少。