小白教练手记（20）
这是一个晨间复盘。
晚上，兰翠小伙伴给我发来信息：
兰翠:
@泉 水 ：谢谢你的帮助，我这几天又重温了一下赵周老师的书，关键在输出
兰翠:
我会一直走下去的
兰翠:
改变自己的思维方式才能改变孩子。
我一激动，回复她：我们一起来用微行动和微习惯改变自己。
再来看待产的云宝宝的感言：
今天开家长会，三科老师都表示我家儿子学习态度比以前好很多，自从我参加了沟通力训练营和第8期的训练营，改变了自己的表达习惯，我家儿子越来越开心啦 学习态度也好啦，再也没有鸡飞狗跳的情况发生啦！超级开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
拆书学习的力量实在是太强大啦！
看到这些回复，教练的心情真的非常欣慰！一切付出都是值得的！还有什么比学员的成长更让人欣慰呢？
在这个美好的时候，来一波晨间复盘！开启今天的美好新生活！
再来看豆豆战队的豆主播的作业：
【A1：描述自己的相关经验】
故事：我从2018年9月16日参加沟通力内测营开始，第一次接触RIA拆书法，到现在参加第9期联合RIA训练营，共参加了三期线上训练营。今天我对学习RIA拆书法后的心得与体会进行了简单的回顾和反思。通过回顾反思，更清晰地看到了自己在此期间的得与失。
——Ａ１：描述自己的相关经验：小豆的A1是个人的学习故事。故事情节基本具备，时间地点人物事件的起因经过结果，描述清晰。参考以下标准分别评价：鲜活——符合。故事完整——符合。
反思：参加第二期训练营时，有对每天的学习从事实、感受、思考和行动的角度进行ORID复盘，但对一周或一期训练营的复盘技巧不足、细节不够、经验总结不到位，如果我按照今天片段里学到的技能来复盘的话，我想学习效果会更好。
——反思。Ａ１的结果是否有思考与Ｉ对比成功或失败的分析。非常符合。而且小豆还巧妙地把周一和周二的作业结合在一起。非常难得。非常精彩。对应：Ａ１描述的故事是否和Ｉ部分是同一个话题。符合。整体描述是否清晰条理，非常喜欢小豆的文字。读起来非常流畅，很舒服。
一、回顾目标
初始目的：熟练使用RIA拆书法、提高个人沟通力及复盘技能
初始目标：将所学沟通力和复盘技能融入生活，提高个人思维能力，在年底对今年工作和生活进行一个高级而详细的复盘，指导明年更快乐工作、生活。
范围：我打算在今年年底前进行这个case
进度：到2018年12月31日前
质量：对今年得失清楚，对明年方向清晰
成本：每天三小时，持续两个月。
二、评估结果
目标达成情况：目前还在进行中，暂时没法评价。
超出预期情况：还没有超出我的预期，要想超出预期，后面还得加把劲。
三、分析原因
成功原因：1、每天固定时间 、固定地点进行学习和完成作业；2、在工作、生活中有意识运用RIA、沟通力及复盘技能。
失败原因：1、学过就忘；2、运用不足；3、固定行为模式法执行不到位。
四、总结经验
经验：想要提升某方面不足，要通过主动学习、刻意练习、专业团队共同监督讨论学习、固定行为模式等方式，来做有目标、有具体执行计划、有复盘的行动。
知识：RIA拆书法、与人沟通技能（赞美、感谢、抱怨、道歉、共情式倾听）、与己沟通（对碎片化信息追问、知觉检核、沟通情绪管理）、什么是复盘、复盘简易模板
问题：1、解决了以前看待问题太过感性的问题，向结构化、理性慢慢转变；
2、弥补了对沟通和复盘技能认识不足的缺憾。
五、下一步行动说明
停止做：放弃完美思想，先完成再说；
开始做：对学过的知识列一个思维导图
继续做：不管什么外部条件，每天坚持完成作业；拒绝看电影、逛街、刷抖音的诱惑，确保晚上有段时间可以坐在电脑前。
未来做：把优秀作业中对自己有用的精华摘抄出来
【A2：我的应用（目标与行动）】
背景：2018年10月31日，参加沟通力1期训练营第三天，得知有第九期联合营，就摩拳擦掌、跃跃欲试，想再虐自己一把，在泉水宝宝帮助下终于成功报上名。
目标：得知联合营主题是“复盘”时，就计划着，待我学得复盘技能，要对今年工作进行一个大复盘。
——以后我怎么应用？Ａ２完成的标准：目标符合ＳＭＡＲＴ原则。时间，和期待结果；符合要求。行动。细节。行动步骤：ＷＨＯ、ＷＨＥＮ、ＷＨＥＲＥ、ＨＯＷ、ＨＯＷ ＭＵＣＨ（行动频次）符合要求；
行动步骤：
我将这么做：
1、确定一个复盘时间：联合营第二周学习结束后的周末，11月24日
2、找一个不受打扰的时间和空间：晚上21:30-23:30在客厅茶几上，吹着空调在笔记本电脑上完成；
3、对目标进行Q20追问；
4、按照以下的简易复盘模板来执行：
如下：
一、回顾目标
初始目的（我做这个事情想要得到什么）
初始目标（我的目标是什么）
- 范围：（我打算在什么范围内进行这个case）
- 进度：（我打算用多久完成这个事情的）
- 质量：（我想要取得什么标准）
- 成本：（我预估的是多少时间、精力、金钱和人力成本）
二、评估结果
目标达成情况：是否达成最初目的
超出预期情况：有没有超出我的预期
三、分析原因
成功原因：达成目的的原因是什么
失败原因：没有达成目的的原因是什么
四、总结经验
经验（收获了什么样的经验）
知识（掌握了多少新知识）
问题（解决了什么问题）
五、下一步行动说明
停止做：反思后发现不应该做的行动有哪些
开始做：反思后发现应该做（之前没做的）有哪些
继续做：反思后感觉做的很好，应该发扬光大的有哪些
未来做：当下没有条件，但有条件的时候积极去做的事情有哪些
评价标准：可控。暗示、触发器、奖惩、监督。（此处内容有欠缺。还可以细化一下。）
关联：符合。
整体描述是否清晰具体可行：基本可行。
小豆同时完成二个训练营的作业，非常难得。而且本次作业教练觉得非常惊喜。所以，学以致用才能写出好作业。
常见问题：
1、事件描述过于简单，泛泛而谈，不够清晰。比如叙述中出现“总是” “经常”“很少”…而不是“有一次……”
2、事件描述过于详实，显得无重点，拖沓。
3、没有反思，或没有根据原文或 I 的内容进行反思。
4、事件虽与原文片段内容相关，但并不贴合原文内容。比如旁征博引其他人或书籍的观点和内容。
写A2的几个步骤：
1、思考未来有可能在什么场景下可以应用原文中的知识点，描述这个场景。
2、制定清晰的目标。
3、写下自己应用的步骤。优秀A2便签的标准：;
1、目标：是否规划了目标？比如，什么时间用什么方法做什么事做到什么程度，最好能有量化的目标。2、行动：打算如何行动呢？具体行动步骤如何？行动人是谁？在哪里？行动何时开始？频率如何？
3、关联：是否使用了原文信息或I便签的方法。
4、可控：都是自己能做到或能推动他人做到的吗？可以量化做的程度吗？行动显性化吗？
非常明显。小豆已经开始在有意识地应用这些技能点进行作业的提炼。结合沟通力训练营，她应该是成长最快受益最多的。
