和湿疹斗争的日子（29/100）

2022年6月～9月，湿疹高发季节，我决定每天记录昨天的生活，方便未来分析或者引用。目标100天康复。

那天在小区跑步，看到有人坐在草地上，后背光着，朝向太阳。晒背是一个很好的夏天治疗寒湿之病的方法。

我没有采取这个方法。我怕晒。

我尽量少开空调。这两天最高气温35度左右，白天我基本不开空调，出汗了，就多洗几次温水澡。

关注湿疹坚持这么多天，还是不能大意。

昨晚出去，老公想在小区门口买啤酒，小店生意太好，营业员忙到傍晚说还没吃午饭，让我们等等再来买。

我们就在小区里溜达，结果我们被小蚊虫咬了好多口。蚊虫叮咬，容易产生组胺，造成新的皮肤伤口。我回家立即用硫磺皂洗澡，尽可能让皮肤calm.down冷静下来。

今天看看那些伤口，还好。

睡眠：

六点一刻起床，下午午睡45分钟，晚上十点半入睡。

运动：

昨天早上没有散步，那个时间排队测核酸了。今天早晨跑步的时候，明显感觉没有前面状态好。

有个不好的消息，小区属于高风险地区，要开始足不出户管控。这样，后面几天就不能晨跑了。

饮食：

早餐：黄豆豆浆、鸡蛋、红枣核桃、荔枝

白天其他蔬菜水果：黄瓜、丝瓜、番茄、胡萝卜、荔枝、苹果、酸奶

一杯茶：枸杞、炒薏米红豆。

全天药物：

维生素B1 3片