跑渣也能跑半马

跑渣也能跑半马

今天对我来说意义非凡，曾经做梦都没想过的事情，今天终于达成了。在2019年元旦的时候给自己定下了一个关于跑步的目标就是跑一次半程马拉松，作为跑渣的我今天终于健康完赛，给了自己一个满意的答案。

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现总结如下：

一、赛前准备不足：

1.运动手环忘记佩戴，导致无法随时监控心率。

2.衣服未能在家里换好，到现场临时找地方换衣服，匆匆忙忙衣服都穿反了，还好及时发现。

3.早饭只吃了一包麦片和半个橙子，便匆匆赶去赛场。

二、体能不足

前10公里，比较轻松，用时55分钟，比平时的成绩好。12公里有200米上坡开始有点吃力，之后又有两个上坡，平时爬坡训练较少，因此费了些时间。15公里后体能下降，19公里右腿膝盖上方开始抽筋，喷药步行了100米后好转，接着跑步一公里后又出现抽筋，还有大腿外侧抽筋，喷药步行100米后好转。平时跑步时抽筋现象未曾出现过。

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总的来说这次半马道路是曲折的结果是还算满意的，能这么快就达成了自己的目标。所以，梦想还是要有的，因为它一定能够实现。

今天先写到这里，抽时间再完善。

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