如何正确的引导孩子的情绪

哭出来就好了

1.家长要与孩子适当分离

练习与孩子分离，可以有效的缓解孩子的分离焦虑，从一个小时到半天循序渐进，然后到时间准时接他，让他知道爸爸妈妈会准时来接他，让孩子心中有安全感。

我最近就深有体会，我的孩子刚上幼儿园，因为上幼儿园之前引导得当，所以上幼儿园很顺利，没有焦虑和哭闹，但是上的时间久了他渐渐的感觉到在家里跟爸爸妈妈比较好玩，有可能照顾比较周到，需求可以得到满足，但在幼儿园老师有很多孩子要管不可能面面俱到，孩子就开始比较，他会觉得待在家里比较有掌控感，这时他就出现了不想上幼儿园的现象，现在做家长真的不容易，又想建立好的亲子关系，又不想孩子娇生惯养，其中的“度”真的需要时间来沉淀，主要是家长需要耐心＋细心的观察。

言出必行是孩子情绪稳定的前提。

2.情绪引导万能句式

我感到………………因为………………我希望……………

把所有的情绪套用到这个句式中就可以合理的表达我们自己的情绪，也可以间接的让孩子学会这种表达方式。

在Dr.魏的情绪三步骤中也有类似的方法：描述情绪，思考情绪，反思情绪。

孩子是一面镜子，他的身上看到的都是我们真实的样子。

每次孩子闹情绪，我一点都不生气，因为我看到的是一次又一次大脑整合的机会。

不要对孩子要求太严苛，孩子发脾气因为Ta们还只是个孩子。

                                                                                                                          Dr.魏

3.大人心情不好时要避开孩子

很多家长心情不好时就当着孩子的面发泄自己的负面情绪，这是很致命的，孩子是天生的模仿机器，这些行为会导致孩子有样学样，所以最好的方法是告诉孩子自己心情不好，需要一个人静一静，自己到房间里处理自己的情绪。

有个发泄情绪的好方法叫做“火星人骂人法”不要觉得骂人不好，其实骂人是一种很好的发泄情绪方法，但当着别人的面骂肯定不好，那为了发泄情绪，我们找个没人的地方可以是厕所，无人的天台，公园……然后用20倍语速把你想骂的大声骂出来，20倍语速就是根本听不到你说什么，骂个5~15分钟，你会感到全身冒汗，这种减压方法亲测效果很好，当你发泄完了之后，就可以去找孩子了，可以跟他说妈妈爸爸生气完了，你能不能安慰一下我，这样还可以培养孩子的共情能力一举两得。

4.情绪垃圾桶

每个人心里都有个情绪垃圾桶，当我们想发火又没有发出来时 ，就会把负面情绪往自己心里的情绪垃圾桶里倒，当这个垃圾桶一直装一直装直到装不下了，就会出现极端的心理问题，为什么很多看上去很乖，学习很好的孩子最后会突然跳楼，服毒自杀这很大的原因就是他们压抑了太久，情绪垃圾桶装满了，又不知道怎么宣泄，就选择了极端的自我伤害的方式来发泄。

往往家长都不重视孩子的心理健康，特别是很反感孩子的哭闹，这就是不接受孩子的情绪宣泄，哭闹是种很正常的现象，没有必要制止，但可以和孩子说爸爸妈妈可以让你哭，但是要到没人的地方好好哭，不要打扰到别人，孩子哭不要责骂，要慢慢的让他体会情绪。

处理哭闹还有一些方法可以试试：

文字：写、说、画（把现在的心情画出来，孩子有可能刚开始用黑色的笔画，让他多画几张，慢慢的他用的颜色就会淡下来说明他的情绪在慢慢的放缓。）

声音：骂人、唱歌

动能：玩耍、活动、运动、打架（看到打架是不是很惊讶，但我可以分享一个我的亲身经历，我有个双胞胎弟弟，我们从小就打架，这在男孩子中比较常见，每次打的不可开交筋疲力尽，就和好了，现在我们的感情非常好，打架是一种互相试探边界的行为，适当的打架是有利于关系的养成的，我对这点深信不疑。）

告诉孩子人际交往的黄金法则：你希望别人怎么对你，你就要怎么对别人。