【复盘】读书打卡day7

复盘究竟应该如何做？

01，复盘七步:知止定静安虑得

知: 知道有值得反思的事，知道通过这些事可以学到经验。

止:  停下来，最好找一个没人打拢的时间、地点，或面壁思过，或散步，或冥想等，进行反思。

定:  注意力集中在需要反思的事件上，记录，还原事实的经过，并记录下来。

静:  剖析事件和行为背后自己的想法、思考过程，并记录下来。

安:  正视自己的情绪，在情绪稳定后，客观判断和思考。

虑:  40%以上的行为都是自动重复的，所以要分析自己的行为，是偶发行为，还是一贯如此。

得:  做计划，把复盘得到的结论转化为行动。

“复盘七步”简化后就是“复盘三角”。

02，好的复盘究竟“长啥样”

复盘≈记录，我们要像“过电影”一样，回顾发生的事情，并记录下来。

复自己的盘，将矛头指向自己，反求诸己，才能真正用好复盘。

真正的复盘，反思的往往是自己的贪、嗔、痴、慢，所以，复盘给自己看，不要润色、加工、修饰后给别人看。

痛苦+反思=进步，把痛苦记录下来，深挖自己，真诚的面对自己，不逃避、不妥协，我们才会真的有所进步。

复盘不是目的，而是达到目的的一种手段，好的复盘指引行动，反映过去，也引领未来。

好复盘的三个标准:能反观、会反思、有反省。