烦躁了，怎样调节自己

最近发现是越来越容易暴躁了，总是会产生不好的情绪。

总想着自己能调节，可结果是心情越来越糟糕。

不过，自己总还是有一个优点的，这样糟糕的情绪，我不会让自己一直这样下去。

静下来的时候我会让自己多看看书，看看别人写的人生经历，心里想着，跟别人比起来，我这些算啥呢？

烦躁的时候，也会放放音乐，随着音乐节奏的响起，情绪也能消散一半了。

最好的结果，还是让自己冷静下来，即使很想暴躁，也要极力克制，每次发脾气的时候都要想一想。

我为什么要发脾气？

这样下去的结果是什么？

上次发脾气是什么时候？

我怎样做才能让自己开心？

每次多问问自己几个这样的问题，并为自己找到答案，想想值不值得，想想后果，怒气也能消散一半了。

不管是生理上还是心里上，最好还是减少发脾气的次数，因为不管是对我们自己还是家人，都是一种负责人的态度。

脾气是会传染的，我们应该将自己最好的一面展现出去，这样生活才会更加明亮，变得更有意义。