揭秘三种看似健康的日常食品

你以为减肥只要不吃油腻的食物就好了？你以为把汉堡可乐这些高热量的食物戒掉后身材就好了？你以为喝果汁就能保持健康了？并不是的，有很多食物都隐藏着自身的属性，让你认为它们很健康而已。

下面就来介绍这三种食品界常见的“白莲花”。

一、干果

将果实脱水变成干果，满心想着这都是营养果实，是“无罪的零食”，然而实际上这些干果是需要用油烹炒的，同时还添加有甜味剂，而且在加工过程中也会丢失很多微量元素。

因为干果并没有新鲜水果那么多的水分，同时纤维的含量也趋近于无，这就导致了一小份干果就含有更多更大量的糖分。

二、低脂沙拉酱

毫无疑问，沙拉是一种健康的食物，然而要是配上沙拉酱的话，健康的效果就不尽人意了。有人认为沙拉酱选低脂的就好，但其实就算是低脂的沙拉酱也没想象中的那么健康。

仅仅是一勺低脂蓝纹干酪和牧场调料（牧场调料的主要成分有蛋黄酱、酸奶和大蒜，其他成分有盐、欧芹、洋葱和辣椒等，搭配沙拉的调料）就含有10g的脂肪和100+的卡路里。而这只是仅仅一勺，那么一顿下来的话就会带来700~800的卡路里！

三、果汁

这年头很多饮料公司都打着“纯天然”的旗号，表明自家产品更安全更健康，然而“纯天然”这标签不假，却也可以意味着加入其他天然但可引起健康问题的成分，超市或餐厅里的那些果汁，它们含的糖分和卡路里比你想象的还多。

事实上，市面上卖的天然果汁的第二大添加成分就是糖，是的，你没看错，毕竟糖也是一种天然成分，所以要想喝真正的营养果汁，还是自己动手才有保障，虽然口感可能会没那么好。

饮食健康始终都是大健康产业的一大焦点，我们每天都吃那么多各种各样的东西，看起来很绿色很健康，但进到肚子里又不知道是什么回事了，这年头肠胃不适的人越来越多，便秘的人群也与日俱增，所以对待自己肚子的健康，也是一个不可忽视的环节。

要想清肠排油，要想肚子不憋不胀，就得增强消化功能，而这款来自美国品牌Labrada的复合果蔬精华粉，具有丰富的叶绿素成分，添加4种益生菌和6大消化酶，能有效增强肠道蠕动，促进排毒解毒，全面改善消化问题。

当然了，我们身边还远远不止上述这三种食品界的“白莲花”，在对健康生活的探索中，我们往往会遇到很多模棱两可的信息，既然避免不了，就得学会怎么去预防或是减少这种风险，让肚子问题不再成为困扰自身的一环。