《精进》----如何成为一个很厉害的人
《精进》----如何成为一个很厉害的人
喜欢逛知乎的小伙伴对采铜应该不陌生。这位知乎大神，擅长把艰深晦涩的学术理论，转化成有趣易懂的生活常识，并且富有理想主义情怀，累计贡献回答过千个，获得数十万赞同与感谢。
采铜身上有两大工具让人欣赏：严肃的思考、认真的生活。
作为一本提升类书，《精进》正是采铜运用这两大工具的方法提炼和心得总结。在书中，采铜解答了许多年轻人在自我成长、发展过程中遇到的困惑，譬如：
为什么我们的时间永远不够用？
五年后我们会过什么样的生活？
面临的选择太多时应该怎么办？
“好时机”和“核心竞争力”是什么？
如果你也思考过类似的问题，并且感到茫然，或许你可以从《精进》这本书中找到解决问题的方法路径。《精进》为“学业不调的在校生和前程不通的职场新人”提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，帮助他们找到解决问题的支点：只需要非常小的力量，你就可以成为真正厉害的人。
这本书小编没有打算拆解全本，因为整本书干货很足，我更希望大家有时间亲自把书买回来好好读一读。尤其是那些终日彷徨，既无法做出选择，又无法明确目标的年轻人。书中的7个精进路径，每一个都值得你研究。
接下来的第二部分，小编把采铜为本书写的序摘录出来，第三部分我将对“时间”精进的章节进行提炼分享。
序的部分非常朴实且有情怀，也有很多点戳中了偶，比如：
我们着实需要一种智识和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的路径。
阅读、思考、写作和生活本身也应是浑然一体的，见解并非存在于僵固的教条里，而是鲜活地生长在流动的生命中。
我是一个思考者，我思考如何才能获得一种丰盈、独特、完整、自足的人生，思考如何才能摆脱内心的禁锢，以更勇敢、更开阔的方式去生活。
严肃的思考，认真的生活，去获得一种丰盈、独特、完整、自足的人生——这也是我想做到的。
02
用更勇敢的方式去生活
采铜
记得我读小学的时候，母亲就说，手表要故意调快几分钟，这样不容易迟到，并且做任何事情都容易抢在别人的前面，对此我一直深信不疑，就像其他很多我们从小被教育的事情一样。而就是这样一类信念，迫使我们在同一个方向上奔跑，然后越跑越累，越跑越迷茫，越跑越痛苦......
令我惊奇的是，这样一种“表要调快”的观念竟然如此顽固却又悄无声息的存在着，框住了我们的思维。更令我惊奇的是，一旦这个框被敲开一个小口，竟有如此出其不意的效果。
是的，我们从来没有想过一种反过来“把表调慢”的可能性，毕竟，这看上去太异想天开了，并且显然一定以及肯定是“错”的。可就是这样看上去荒诞的事情，一旦付诸实施，或者只是像“母亲的挂钟”一样无意间实现了，可能你的人生就会出现另一种别致的模样。甚至，就像你发现了一把寻觅已久的钥匙，这把钥匙意味着可以用另外一种全新的视角、经验、智慧与审视我们既有的生活，而这种审视本身就意味着生活的改变。
小编也是恍然大悟。生活就像一面多棱镜，它有不止一个镜面，相应地，也有不止一种可供观察和理解的视角。它应该不只有一种标准、一种模式、一种状态，它应该是多元的、丰富的，并且有着具有不同纵深的内涵。这也就意味着，我们看待自己和世界，看待现在和未来，看待情感和理性的时候，存在着远比我们已知的更多的可能性。
是的，我们总是在惯性中生活，在教导下学习，在成规中思考，在劝解中决定，并在无助的结果中自责。我们着实需要一种智识和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的路径。可问题是，大多数时候，当我们对眼前的一切习以为常时，我们连这种“需要”都没有意识到。于是，我决定写这本书。
这是一本特别的书。说它特别是因为，它是某种复杂的混合物，里面有我的经历以及对经历的思考，有心理学，也有不同学科、不同实践领域的经验和知识。但我希望这种混合并不突兀，在我看来，经历和学习，经验和知识，实践和理论，这些都并非是截然两分的，而是应该互相印证、互相补充的。更进一步，阅读、思考、写作和生活本身也应是浑然一体的，见解并非存在于僵固的教条里，而是鲜活地生长在流动的生命中。
在这本书中，我打开了我们人生的七个侧面，它们分别是时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。
时间是我们的坐标，我们做任何事都离不开这个坐标，所以，处理好与时间的关系，是我们生活、成长和改变的前提；
选择往往发生在人生的十字路口，它令我们迷茫、无助和焦虑，而学会选择也就是学会认清自己以及自己在这个世界中的位置；
行动是生命力的象征，也是解决一切问题的归依，而令人不解的是，现代人行动的步伐越来越沉重，无力感不断蔓延，所以我们更需要行动的勇气和智慧；
学习是人之所以为人的一个标志，对很多人来说更是融贯一生的修行，学习的规律和技巧正是很多人需要补上的一课；
思考发生在生活中的每时每刻，但是对思考本身的思考却显得稀少和珍贵，当我们欲要解决工作和学业中的各种难题时，你便会发现它的价值；
在这个激烈竞争的社会里，一个人的才能是立身之本，但如何获得不凡的才能对很多人来说是一个难解的谜团，解开这个谜团需要打破一些流播甚广的迷障；
成功是一个让人爱恨交织的字眼，无数人为了所谓的成功变成了他们原本讨厌的人，而我更相信，只有坚持做一个你所喜欢的自己，你才可能实现真正意义上的成功。
对刚打开本书，准备寻找更好的生活、成长和改变的方法的你来说，应该已经发现，这七个侧面并不是各自独立的，而是相互交错、交织，共同构成一个整体。我们的生活不应是割裂的，它有不同的侧面，有不同的解读，有不同的路径，以及不同的期待。即便在对每一个主题的讨论中，我也尽量呈现出对同一主题的不同视角，也就是说，在多棱镜之中还嵌套着多棱镜，在不同的折射光路之上还折射出不同的光路，我想，这便是我们五光十色的人生吧。
我是一个思考者，我思考如何才能获得一种丰盈、独特、完整、自足的人生，思考如何才能摆脱内心的禁锢，以更勇敢、更开阔的方式去生活。我推崇当代思想家苏珊·桑塔格的生活方式，她说她会思考生活中遇到的每一件事情。并且，我也明白在这个过程中，实践、表达和思考一样，占据着同等重要的位置，而写一本书，就是能同时承载三者的理想行动。
我希望在这本书里，展现了一些你原先未曾想到、未曾看到又殊为重要的东西，这些东西开始一点点撬动你头脑中某些坚固或者凝结已久的结构，使它们开始松动，并发生新的可能。
03
时间之尺
这部分是小编整理的《精进》一书“时间之尺”章节的部分
1.一个人应该怎样对待时间？
（1）.向小孩学习“郑重”的态度
不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
（2）.不同场合，不同的时间视角
斯坦福大学著名的心理学家菲利普.津巴多提出了“时间视角”概念，并据此划分出五种人：
积极过去视角：以积极的心态往回看，怀旧，珍视，感恩，但容易忽略当下的快乐。
消极过去视角：以消极的心态往回看，回忆负面、沉浸伤害，容易出现心理问题。
享乐主义视角：以享乐的心态看待当下，及时行乐，幸福感高，但容易放纵成瘾。
宿命论视角：以宿命的观点看待当下，一切命中注定，顺从和忍受。
未来视角：往前看，为未来谋划，愿意舍弃当下快乐，但幸福感不强。
五种时间视角各有优缺，应当尽量“随需而变”，根据不同场景使用不同视角。如工作场景，可采用“未来视角”；生活场景，可采用“享乐主义视角”；团聚场景，可采用“积极过去视角”。
（3）.由当下向过去与未来延伸
生活在当下
严肃地对待时间
留意自己拥有的空间并享受它
反思自己和其他人的时间视角
从现在出发联接过去
并不完全沉浸过去
制定实现目标的计划
平衡计划和非计划时间
视未来存在于当下
对未来保持积极的态度
2.如何解决远期未来与近期未来的冲突？
对五年后自己的提问
（1）.对人生来说，“5年”意味着什么
如果你想走出不一样的人生，做一些不一般的事，那么以五年为期，你可以为自己制定一个长期的目标，并为此做出持久而坚实的努力，你需要好好思考一下，如何通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。
如果把5年作为做成一件事的时间跨度，意味着你需要忍受头几年的挫败、煎熬和孤独，乃至别人的误解、嘲笑和攻击。
（2）.两种未来视角下的思维差异
远期未来：
人们倾向于用更概况、抽象的方式去思考，比如刚进入大学的心理学专业学生，可能会定下“成为心理学家”的远期目标，却不知道如何努力才能成为“心理学家”。远期目标往往缺乏细节，更多只考虑价值和意义。
近期未来：
人们更容易到具体的情境中去考虑，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。比如心理学专业学生在修习课程时，会做好课前预习、课堂笔记、课后练习等环节。
这两种视角各有利弊，因而“5年设想”是个很有用的技巧。它让我们用情景化、具象化的方式构想远期未来，把时间拉近到眼前，有利于从实施的角度去具体设计实现未来的方式。
（3）.如何解决两种未来的冲突？
以拖延症举例。“远期未来”有一个抽象且具有意义的重大目标“完成博士论文，拿到博士学位”。而“近期未来”则遇上了实际的阻碍和便利的替代性活动，如阻碍是“实验结果不理想”，便利性的替代活动包括“看电影和打游戏”，借此逃避阻碍。由此，就产生了“拖延症”。
如何解决？
从远期未来的角度，使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施，多关注“怎样去做”；
从近期未来的角度，降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
3.把时间花在值得做的事情上
（1）.如何评判一件事情是否值得做？
从两个角度评估：
收益值：这件事在当下将给我带来的收益大小（心智、情感、身体、物质）
半衰期：这项收益随时间衰减的速度，半衰期越长，衰退得越慢。
我们的生活、学习和工作中的大多数事情可以从这两个角度来衡量：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱、学会一种有效的思维技巧、与牛人进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季的流行服饰、玩一下午手机。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法、读懂哲学著作、多重复一组技能练习。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一场网络掐架、漫无目的的刷微博......
（2）.少做短半衰期事件
做短半衰期的事情，就好比一次次把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已经从指缝滑下，我们不得不重新来过。
做长半衰期的事情，效益无论高低，可以累积和叠加，只要半衰期足够长，再微小的效益也可以传递，成为奠定未来成功的一小块基石。
长半衰期事件指南：
积累可信的知识
训练实践技能
构建新的思维模式
提升审美品位
反思和总结个人经历
保持和促进健康
建立和维持相互信任的关系
寻找和获得稀缺性资源
探索、提出创造性的构思或发明
获得高峰体验
......
（3）.多读经典
经典作品具有超长半衰期，必然包含了某种接近“事物本质”的东西，也就是某种根源性的东西，所以世间千殊百异的人、事、物，最后都有可能和这个根源性的东西发生共振。
（4）.辨别生活中的信息噪音
互联网逐渐主宰人们的生活，碎片化、无价值的信息实际上是一种“信息噪音”，干扰了我们对真正有意义有价值的信息的判断。
辨别信息噪音，有一种立竿见影的方法——调整评估信息价值的时间尺度。
从原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久受益”的信息模式，用中、长的时间尺度去评估信息价值，过滤信息噪音。
4.为什么我们的时间永远不够用？
快与慢的自由切换
现代社会就像一架高速运转的机器，人们被推着往前跑，疲于奔命，人的欲望同时也在急剧膨胀，无形之中人的一生就这么过去了。
（1）时间管理让我们越来越“快”
“时间管理”让我们更精细、严苛地分割生命时间。
我们本来因为快而痛苦，时间管理却教我们如何更快的赶上外部环境的快。但我们所处的世界是流动的，一切都处于不确定性之中，“时间管理”虽然对提升工作效率和业绩有所帮助，但我们的主观感受却常与此并不一致。
（2）.工作要快，但生活要慢
我们应从一味求快的心理惯性中跳出来，让生活变得更有节奏感——即“有快有慢”。
平衡时间观：在工作场合和生活场合采用不同的时间视角。
尽可能求快的事情：做家务等体力劳动、完成常规的事务性工作、完成简单的执行任务、常用商品的线上线下购买、注定无法达成共识的争吵和争论等。
尽可能求慢的事情：与家人共读闲暇时光、欣赏艺术作品、自我反思、思考重大决策、创造性活动中的酝酿过程、为一个挑战性任务做好准备等。
（3）.提升时间的使用深度
时间的快和慢，也对应着时间的“深”和“浅”。
时间的深：
进入心流状态：指人全情投入于一件事中的状态。在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感。
时间的浅：
在看电视的同时，我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天。
在时间的深与浅之间，需要保持某种平衡。我们可以找到并保持至少一项长期的业余爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会获得始料未及的成就。
事业和生活的秘诀，无外乎就是处理好时间的快与慢、深与浅的关系，郑重对待时间，将近期未来和远期未来结合到一起，赋予时间意义和喜悦。
04
精彩提炼
用平衡观点看待过去、现在和未来，用郑重的态度过好当下的生活，并联接起过去和未来。
明确工作和生活的界限，用未来视角工作，用享乐主义生活。
使用“时间之尺”，审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。
让“远期未来”更加具体，为“近期未来”增加挑战。
把握好做事的节奏，区分“求快”的事件和“求慢”的时间。
提升时间使用的深度，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。
05
以上就是第一个精进路径“时间”的框架提炼，后面还有选择、行动、学习、思维、才能和成功这些方面的精进路径解读，建议大家看看这本书。
当然，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，书看完，消化完，好好实践才能真正影响我们的人生，您认同吗？
好啦~这么好的书，相信大家都期待思涵读书荟也快快举行《精进》这本书的主题分享，相信一定会有的，共同期待吧~
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《精进》----如何成为一个很厉害的人
