没有反思的人生不值得过。------苏格拉底

七月的关键词是衔接。一年中上半年与下半年的衔接、亲子时间管理1.0进阶2.0践行的衔接。

七月目标检视：

检视、调整，更好地规划下一步

1. 亲子时间管理毕业典礼✅

2. 一阶首次线下聚会✅

3. 为自己的健康负责✅

☞ 早睡早起➕开始运动

4. 为平衡家庭和事业做出努力✅

☞ 尽量按时下班回家

5. 亲子课堂支持，入组教练✅

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七月的检视与反思

① 健康：

一九年（下）开启丨7️⃣月检视

健康是“1”  其他是“0”  别让“1”倒下

☞ 关注睡眠健康：7月全部在23：00之前入睡，28天在22点前入睡。平均睡眠时长7小时20分钟、睡眠质量平均69%、平均上床时间21:50、平均醒来时间05：01、心率55跳/分钟。睡眠体验和睡眠质量良好。

睡眠分析 来也帮我统计

☞ 健康运动：跑步45.61km，健走41.65km，骑行8.62km。跑步19次，健走24次，骑行2次，瑜伽课4节，冥想4次。体重保持在51kg~52.6kg之间，距离自己的减重5斤目标达到100斤的体重目标达成效果不佳。

运动记录

一九年（下）开启丨7️⃣月检视

② 家庭：参与和陪伴

带孩子去游乐场1次，一拖二

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给孩子买蛋糕吃1次

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陪桐桐画暑期饼图

一九年（下）开启丨7️⃣月检视

桐桐起早陪我去上瑜伽课

一九年（下）开启丨7️⃣月检视

写出了老公的33条优点：

@濤生依舊 

1. 善良

2. 爱我

3. 爱娃

4. 三观正

5. 孝顺

6. 讲义气

7. 包容我

8. 为家庭打拼

9. 幽默

10. 比以前胖乎了

11. 顾家

12. 聪明

13. 关注我

14. 关心我

15. 经常支持我

16. 愿意为我付出金钱（时间管理课程费）

17. 愿意为我付出时间（在家时接送我上下班）

18. 在家时，我下班晚了会让家人先吃饭，他自己等我一起吃

19. 在家时，包揽了家里所有的洗碗工作

20. 会带全家出去玩

21. 会陪孩子放风筝

22. 每年都记得我的生日

23. 给我买手表

24. 送我“包”治百病

25. 比我对我父母还上心

26. 节俭

27. 富有同情心

28. 会和我沟通

29. 在孩子面前表现的是很勇敢的父亲形象

30.  和两个孩子玩闹

31. 会照顾我的情绪

32. 开始注重形象

33. 勤恳认真，有责任心

③ 事业：

平淡无奇，需努力

④ 财富：

未关注

⑤ 社交：

☞ 参加一阶线下聚会，和教练、同学们沟通，结实洪柱森洪老师，学到很多德鲁克管理学知识

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☞ 给老安女儿写见贤思齐邮寄过去

一九年（下）开启丨7️⃣月检视

⑥ 效能：

☞亲子时间管理1.0毕业，桐桐小朋友收获满满。

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☞ 参加亲子115期课堂支持，做入组教练，孩子的心思是最单纯的，感恩

一九年（下）开启丨7️⃣月检视 一九年（下）开启丨7️⃣月检视

一九年（下）开启丨7️⃣月检视

☞ 完成了之前所有的作业

https://shimo.im/docs/KK6gjkhrKDRHK6Jd/ 《【Y241期M-11-a李征锦囊作业】》，可复制链接后用石墨文档 App 或小程序打开

⑦ 休闲：

与亲子陪伴结合，读《西游记》故事书

⑧学习：

逐渐建立书单，开始慢慢养成阅读习惯

一九年（下）开启丨7️⃣月检视

精进方面：

九段课。加油(^ω^)