2018-10-09

海英觉察日记10月7日～

一事件:先生加班半夜还没有回家。

二感受:担心  心疼  着急。

三想法:熬到半夜身体会撑不了的，明天还要上班。

四期待:自己对先生的:生活规律身体健康。自己对自己的:多关心他。先生对自己的:包容理解。

五渴望:爱与链接

六我的模式: 只是催他赶紧回来休息并不能说出自己的感受。

七做些什么:更好地做好一致性的表达，可以对他说，亲爱的，现在已经半夜了，我看到你还没有回来，我有点儿担心你的身体，也心疼你，明天还要上班，早些回来罢。

八生命力:向上