如果你想拥有一种品质，表现的仿佛你已经拥有它一样——《正能量》2

如果你想拥有一种品质，表现的仿佛你已经拥有它一样——《正能量》2018-08-28

  突破旧的条条框框，改变自己的行为方式，最终激发出自己的正能量。

这本书，2015年朋友林雅所赠。送给我这类书，赠书人一定是有道理的。也许在我身上看到了负面的情绪和能量，需要指点迷津，当时我就觉得——雪中送炭。三年前读这本书，多少有的囫囵吞枣，读起来像学习政治理论；然而，这次读起来，不觉得枯燥无味，找到了方法论的感觉。毕竟是世界级心理大师理查德·坏斯曼的巨作，细细看可圈可点，从中找出一些好的方法，是打开尘封的内心世界的一扇窗户。

听过陈安之弟子的课，大多也是“改变自己，先改变思维方式”，“贫穷限制了你的思维和想象”。是不是很多人，做着同样的梦，想象着自己“一夜暴富”的白日梦，还是没有富裕起来。久而久之，人变的颓废，精神从此一蹶不振。

这就是传统的思维模式，情绪与行为的关系。这本书颠覆了传统思维，为我们提供了一个简单、有效的方式。帮助我们轻松改变生活中的各个方面，发掘前所未有的能量。

嘴角轻轻上扬，体内瞬间充满正能量。

詹姆斯提出行为决定情绪这一观点，“如果你想拥有一种品质，表现的仿佛你已经拥有它一样”，19世纪末被束之高阁，搁置60年。理查德·坏斯曼将这一简单而强大的主张，表述为“表现”原理。

如果你想拥有一种品质，表现的仿佛你已经拥有它一样——《正能量》2018-08-28

根据詹姆斯的理论，与皱眉的人相比，微笑的人应该感觉更快乐，更能传递内心的正能量。

身体影响头脑，快乐是可以被创造的。比如大踏步地走，比拖着走的人，感觉更快乐；身体小小的变化，就能让身体充满正能量，“哈——哈”大笑，像不曾受过伤一样；唱歌使人更加快乐。换句话，你想变得快乐，那就先感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。

保持活力的五种方法（延缓衰老）

1. 掌握对生活的控制。自己动手做事情，不要觉得老了依赖他人。

2. 保持思维活跃。对周围世界感兴趣，看新闻动态，写博客，个人目标，爱好，与家人朋友联系。

3. 保持心态年轻。多与孩子，年轻人在一起。

4. 积极主动。保持身体活跃，运动锻炼，脚步轻快。比如跳舞。

5. 作出努力。你的外貌影响了你的感受。看上去年轻的女士，血压下降幅度大，衣服年轻化。

如果你想拥有一种品质，表现的仿佛你已经拥有它一样——《正能量》2018-08-28

用身体改变头脑的十个快速方法

1. 行动力： 拉我——推你。把不喜欢的物品推远，喜欢的物品拉近自己。

2. 节食：使用非惯用手，吃饭。也就是右手，会吃得少一点。

3. 意志力： 绷紧身体。会增强你的意志力。

4. 毅力：坐直，交叉双臂。坚持的时间会长一些。

5. 自信心：有力的动作。坐着抱头向后仰，站着双脚放平，抬头挺胸。

6. 拖延症：找一个起点。开始做一件逃避的事情，发现自己想去完成。

7. 创造力：打破传统思维。 想出新主意，开始行动起来。

8. 劝导：让别人点头。互相倾听，认同你的观点。

9. 谈判：热茶和柔软的沙发。 热茶，使人暖和，更加友好。沙发舒服，谈判更易变通。

10.  负罪感：洗掉你的罪孽。洗洗手，冲个澡。感觉罪恶感减少一点。

以上的方法，可以尝试，让我们处理好自己与他人的人际关系，处理好身体行为与情绪两者关系。当我们身陷困惑，消极的时候，引导自己，做情绪的主人，一切尽在掌握。