躲避盘运动简介

躲避盘 （Dodgebee），是以安全性为最基本考量将躲避球以软飞盘取代的运动，融入飞盘运动的投掷与飞行的技巧。

历史

由1995年在日本开始传播的运动，陆续为日本各小学所广范接受。2005年中国台湾飞盘高尔夫联盟执行长陈冠宏先生，由日本引进，并于2008年举办第一届躲避盘比赛，总共有18队报名参加。 2015年由中国香港的新兴运动爱好者由台湾地区引进到香港，并于同年成立香港躲避盘总会（HKdodgebee.org）。2017年，在台湾的陈冠宏先生和香港躲避盘总会的总教练黎广业先生的推荐下，乐奥飞盘学院决定将该项目引进中国大陆，并发起中国躲避盘联盟CDF（www.ChinaDodgebee.org）,在大陆地区推广躲避盘运动。

一般规则

器材：大小共分为三种规格，依照直径大小不同（200 毫米、235 毫米、270 毫米）区分，在正式躲避飞盘赛则采用270规格（直径270 毫米）飞盘。

场地：躲避飞盘赛场地为9m×18m，与排球场大小相同，场地只区分为内外场，外场并无范围限制，而中场线必须向外延伸2m以上。

传盘限制：飞盘须要飞越比赛场地上的任二条线，同一队伍的外场选手之间可互传，若飞盘未飞越场上任二条线的传盘，即视为犯规，盘权需转移给对手方。

出局判定：在比赛中，内场选手被对方投掷的飞盘击中身体上的部位皆判定出局，必须立即移动到外场。躲避飞盘掉落地面前，连续碰触到躲避飞盘时，碰触到躲避飞盘的所有选手皆视为出局。

5秒规则：无论内场或外场选手，皆必须在接盘及飞盘落地后5秒内投掷，否则犯规。

躲避盘运动的优点

1. 由尼龙、泡棉制造的躲避盘非常安全。不怕受伤。

2. 只需学会投掷及接盘，及简单赛例已经可以进行比赛，容易上手。

3. 比赛过程不需要争夺飞盘，身体接触少，因此亦适合男女混合比赛。

4.运动员之间的体格差距不会影响很大。例： 中学生跟小学生也可一起对赛。

5. 场地限制少，只需排球场的规格，或于室内、外划出长方形的场地即可。

6. 比赛时间短而节奏快速，非常紧凑。