身体真的会影响心情

今天相对来说睡的好了些，醒来后似乎心里也没前几天那么郁闷了。

昨天晚上睡觉前我还在反复内耗，觉得自己脑子不够用，跟同事开玩笑间说了伤害同事的话（虽然不是我主动，但说别人胖也是很不好的话）（内疚了好久好久，昨天都准备在简书写个小作文发泄情绪的，也害怕以后被网暴之类了，总之很内耗。）

还觉得自己很不自信，一个镜头检查好几遍，总担心拍摄有问题。

这几天睡不好身体不好，就导致心情不好，影响我对事情的判断，时时刻刻都在忧心，一个晚上因为要补拍睡不着，想着会被领导两方面要求指责（就是做也不好，不做也可能不好），心里是又烦躁又害怕。

结果第二天这个问题才解决，我又开始忧心下一个问题，样品电视机到底能不能开机，虽然我找到了教程，但万一没用呢？我总在担心，也总觉得是自己的问题，是自己没提前试好，是自己写了脚本之外的植入买点，也是自己找了错的教程。（总觉得得什么都想全面，一点差错都没有才算认真，这样有多累啊，而且世界上有完美吗）

再加上下班前同事拉着我开玩笑的事，我几乎变成了一个十恶不赦的人。

其实我心知这都不是大事，我也安慰宽解过自己别放在心上，让自己相信自己能解决问题，甚至告诉自己说不定明天就死了，想这些很亏……但放松了一时，我脑海里还是依旧很混乱，这些令我害怕担心的念头还是会冒出来。

说不上来是身体的原因还是心理的毛病了，其实有些担心就像担心吃饭会噎着了一样，都是很没有必要的。

大概我真的是病了。

或者是在跟身边人相处中没有获得安心，没有获得安全感，这些小事之所以会成为担心，也是因为类似的小事曾经伤害过我，人害怕受伤，这也是本能。

心理疗法有用吗？我一直想着分离课题，想着被讨厌的勇气，但以我目前的能力好像并做不到。

到底是我有问题，还是我并不适合我待的环境？

我不知道自己是否还有能力去解决，只知道如果这种情况不改善，离开大约是迟早的事。