聊聊“积极心理学之父”马丁·塞利格曼的幸福经典系列作品
如题，之前分享过阅读笔记，今天接着聊聊，算是一篇概要及阅读建议。
01）《真实的幸福》
本书被誉为塞利格曼的集大成之作。
问幸福究竟为何物？这本书从心理学的专业角度给出了答案。
塞利格曼对于何为真正的幸福，深入浅出地给出了新的定义，那就是真正的幸福来源于对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于对生活意义的理解和追求，它是可控的，也是可学的。
全书分为三部分，分别是什么是幸福、幸福在哪里、用幸福斟满人生。
建议重点阅读第一和第三部分，了解关于幸福的误区和新定义，以及如何在职场、婚姻、亲子关系中培养幸福能力。
第一部分的塞利格曼幸福法则和第三部分的具体操作指南，可以学习应用。
02）《持续的幸福》
从真实的幸福到持续的幸福，视角依然关注幸福这件事，而维度上明显不一样了。
简单说，《持续的幸福》进行了升维。
这本书就两部分内容，如何让幸福长久和用积极铸就幸福的社会。
在第一部分中，塞利格曼用通俗而不失严谨的方式，解释了从幸福1.0到幸福2.0的升级，提炼出五个元素（积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就），以及有哪些思考方法和行动操作，可以让幸福持续更久。
到第二部分，关注视角拓展到整个社会的幸福现状，涉及政治、经济、军事、教育、健康等方面，有现象、问题，有剖析、举措，这部分内容可以按兴趣来读。
03）《认识自己，接纳自己》
一本自我完善的心理指南。
书中有些观点会颠覆你过往根深蒂固的想法，比如有志者不一定事竟成，又比如从长远来看，节食实际上并不能减肥。
全书分四部分：从认识自己开始、如何与坏情绪相处、如何善待坏习惯，以及勇敢改变、坦然接受。
概括起来，塞利格曼用通俗易懂的方式告诉我们，想要改变自己，要先知道改变的边界在哪里，要知道哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。
对于改变的可能性和生物局限性，书中都给出了详细的分析及建议，帮助我们把有限的时间和精力集中在力所能及的改变上，而不是注定徒劳无功的努力。
建议阅读的时候重点关注认识自己、如何与坏情绪相处两部分，借助书中的专业建议，探寻一条自我提升的最有效途径。
04）《活出最乐观的自己》
如何告别抑郁，改变悲观人生，提升幸福感？这本书里有答案。
全书分三个部分，先是探讨了什么是悲观、什么是乐观，又讲述了乐观的人具有哪些优势、乐观的人生为什么精彩，接着探讨了人们应如何从悲观思维转变成乐观思维，活出最乐观的自己。
借助大量数据和实验，塞利格曼指出，乐观思维可以帮助人摆脱抑郁、正视挫折、改善健康状况，乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路。
乐观是一种可以掌握的技巧，可以通过运用"ABCDE"模式，习得把悲观思维变成乐观思维的方法。
概括起来，在这四本书中，塞利格曼告诉我们，幸福可以学习，乐观可以学习，我们可以生活得很积极向上。
重要的不是环境如何、性格如何，而是我们如何去思考，采取哪种解释风格，究竟是习得性无助还是习得性乐观。
如果你正在被焦虑内耗、悲观郁闷困扰，推荐你看看上面的书，总有一本能帮你解决问题。
如果没有，也可以去看看，学着让自己更幸福、乐观，实现更丰盈的成长。
——今天是日更写作的第 1507/1600 天
