爱运动 | 坚持就好

今日晨跑
跑量：5.03KM
用时：31分54
消耗：279千卡
配速：6分20
跑后拉伸一组。

今天六点半下楼开始跑步。还是环绕明堂公园外围跑道跑步。从楼下出发跑去，绕着明堂跑四圈，再跑回来，正好五公里，做一组拉伸，然后买个早饭，之后该干嘛干嘛。

今日五公里用时又PB了，平均配速6分20，比昨日快了2秒，总体上感觉不错。第一公里用时近7分，后四公里配速六分多点，也许正因为刚开始第一公里跑的比较慢，把身体机能唤醒，相当做了热身，所以后面几公里配速快了些，整体用时也快了一分多。我觉得这才是我要的。

前几天晨跑均是第一公里跑进六分半内，后面几公里除了维持，快不了多少了，所以总体用时就多了点。毕竟我是不做热身，下楼直接开始跑，如果前面快了，后面就没力气跑了，只能越跑越慢。对我自身而言，我更适合今日这种，刚开始慢点，后面可以更快点。

七月断断续续跑了半个月。主要琐碎之事常绕心头，无心认真跑步，还好，七月马上就要过去了，我知道过了七月还有八九十月，琐事只会更多不会更少，但是那又何妨？！调整好作息，安排好工作，继续晨跑跑起。

我深知，越累越要跑步，唯有跑步能够激活我浑身细胞，赐予我更大能量，促进血液循环，给予我满满动力。所以我要坚持跑步，感受大汗淋漓的快感，体会释放之后的舒爽之感。

未来的事，世事难料，不去挂碍，不去念想，不去奢望，活在当下，过好当下，走好每一步，足以。晨跑继续，学习继续，工作继续，阅读继续，听力继续，育儿继续，生活继续……美好的事情通通继续。