今日触动点～阅读跑步～高效人生

在一个信息爆炸的时代，知识早就多到学不完。

但是那些大牛们，比如吴伯凡老师，他做《冬吴相对论》（一档脱口秀音频节目）的时候连稿子都没有，坐下来就出口成章。这些牛人好像总是在读海量的书，聊一些你完全不懂的概念。同样是24小时，为什么差距那么大？

时常也有人问我，你每天到底拿多少时间读书？

其实这不是一个时间管理问题，而是个认知效率问题。

比如你问一个人：

平时该干什么？

大家都学，比较慌，不如学学英语吧。

为什么学？

这个未来有一天总会有用的。

但是就没有什么明天马上有用的吗？

他就回答不上来了。

他根本没想过为什么学、要学什么。

我们从小听到的最多的一句话是，“怎么又在玩，没有读书啊？”而你只要一读书，不管有多慢、读什么书，大人就不打扰你了，久而久之，很容易形成一个概念：学习总没错。

这个思路是错的。在知识匮乏、非终身学习年代，学肯定比不学好；但是在今天知识爆炸、终身学习的时代，“为什么”（why）、“学什么”（what）、“如何学”（how），比“学就好了”（do）更重要。

功利读书法

介绍一个概念“认知效率”：认知收益和时间精力之比。

同样的认知资源投入，会有完全不同的回报，这就是认知效率的不同。认知效率低的人，都在做低水平的勤奋。牛人的真正秘诀是在最精华的资源上，以高很多倍的认知资源来学习，认知效率是你的很多倍。高手的技术就是“投入产出的非线性”。

提高认知效率最有效的工具就是“极强的目的性”，我称之为功利读书法。

极其功利地少读书

一个新知什么时候习得效率最高？

认知心理学认为，成人学习有三个前提要求的时候效率最高，即有目标导向、有即时反馈、最近发展区。简单地说，能解决当下问题的、学了有地方用的、难度适中的知识最有效。

为什么在国内学个英语口语12年都学不好，丢到国外3个月就能交流了？因为在国外，交流是刚需，有地方练习，老外对你的发音很宽容，难度适中。这种时候三个条件都具备，效率就高，学得就快。

所以你反过来也能理解，为什么刷那些“管理者必读的××本书”的书单，对你意义不大，因为这些认知资源的目的性弱，缺乏实践环境，且难度不一。

那些标题党的微信文章，比如《不看这篇文章，错过了一个亿》，更是凭空造出了一个“需要解决的问题”。你思考一下，即使你真的遇到了能让你获得一个亿的方式，这是你当前的问题吗？这是你当前的水平吗？这是你学了就能用的东西吗？

我已经关掉朋友圈功能一个多月了，并没有错过身边任何值得学习的东西，因为我学习的东西是极其功利的——从遇到的问题出发，从我能实践的领域出发去找合适的认知材料。

这样一来，读的东西会少很多，基本解决了知识太多的问题。

极其功利地配置资源

《如何阅读一本书》中，给阅读做了几个分类：娱乐性的、知识性的和心智提升类的。如果拿爬山来做比较，娱乐性的是下坡，越走越舒服；知识性的是平地，能开动，但是略微费力；心智提升类的是爬坡，看起来会很累，但是真的会提升脑力和理解力，重新理解新观点会很快，也就是我们说的，学习力增强了。

很多人天天学习，学习力却没有什么提升。随着年龄增长，自己的脑力体力下降，于是觉得“年龄大了，脑子不好使了”，就是这个缘故。因为他主要的认知是娱乐性和知识性的——你哪怕读一辈子报纸，也不会增强学习力。

很多人给我留言，要我说人话！其实真正提升你的东西，并不会让你那么舒服的。

学习也是一样，你可以根据认知目的不同，设定不同的目标，分配不同的资源。

比如说我自己这个月的认知资源配置：

认知性阅读：《人类的群星闪耀时》《反脆弱》等书的写作技巧，为写书做准备。

提升心智的认知难度很大，属于“攻读”，需要有大段的时间和系统的阅读，我一般放在早上或夜深。最好还要配置高人讨论以及实践的环境。我找到了业内最好的编辑和作者，一起讨论如何写好有冲击力的书。

知识性阅读：各种行业调查报告、行业论坛，大量专业书籍，如《人生设计》《生涯混沌理论》《认识电影》《好好学习》。

知识性阅读的目标就是知道某事，所以特别适合碎片化学习和社交型学习。认知资源可以配置在上下班路上，用碎片化时间检索式地阅读，实在不行拜托别人读，然后交流。读的时候迅速判断是不是有用的知识，决定自己的涉入深度。

娱乐性阅读：比如《爱情刽子手》《理想的下午》，以及各种电影……

娱乐性阅读主要用来放松和陶冶，认知资源可以很低，累的时候翻几页，比如两次谈事之间读，有换脑子的感觉。

最好的书是三者兼有，不同时间能读出来不同功能的。比如说彼得·德鲁克的《旁观者》《卓有成效的管理者》，史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》，罗伯特·清崎和莎伦·莱希特合著的《穷爸爸富爸爸》，文学作品中的《红楼梦》。

所以，一定要强忍住买书的欲望，极其功利地分配资源——从你自己的需求开始，区分三种阅读，设定目标，分配资源。

不要从第一页开始读书

最愚蠢的方式，就是直接找一本书打开第一页，然后往下读。

你旅行的时候，会和出车站见到的第一个人一直聊天，希望能找到这个城市里最有趣好玩的景点吗？显然不会。你可能会看看地图，找到几个地方，然后打车直接过去。

但是我们经常就这样学习，从第一页直接开始读，希望能学到有用的东西。

更好的方法是先选书——先看书评，中文的看豆瓣，英文的看国外亚马逊的评论，一般很有用。平行比较几本书，选择一本。

然后再看目录，一般的购书网站都有。大概知道书的内容和框架，有时候有趣的序也值得一读。

最后再看具体章节。直接切入重要的章节，系统学习则从目录开始看。

这样的确会用大概15分钟时间来选书，但是比起你在一本无用的书上花好几个小时，是不是认知效率提升多了？

有人会说，从第一页开始读不是更加系统吗？

第一，如果你脑子里面没有框架，看完全书也不可能有框架。如果把系统比作大象，你的认知和记忆区间是手掌，仅凭直线型地看书希望摸出系统就如盲人摸象，如果你脑子里没有全图，增加再多细节也没有用。

第二，也许你并没有配置更加系统的认知资源和时间，很多书半途而废，可能更加不系统。

极其功利地读书，按需分配地读书，不从第一页开始读书，有了目的性、认知资源以及带着问题读的三个筛子，要读的书应该会少75%，阅读速度至少会提升一倍，那样就不会有太多知识烦扰你了。

为什么很多人做不来？

因为人的大脑是一个认知吝啬鬼，我们本能地选择最简单、最不耗脑子的方式，那就是拿起一本大家都在看的书说：“读点儿书总没有错，大家都在读。”像巴甫洛夫的狗一样寻求阅读奖赏。

而功利的读书法在获得阅读奖赏之前选择了延迟满足——先找到目标，调整好资源，带着问题进入。就这三步，就让你跑赢90%的人。

好的方法，都是反人性的。

——《跃迁》

有感：关于阅读我也走了很多弯路，这个弯路并不离谱，只是低效。习惯从第一页开始慢慢享受，不感兴趣的也坚持读完，强迫症要读完书里的每一页。现在明白，要萃书，榨书！萃取对自己有用的部分，榨出对自己有所触动并能够付之行动的部分。读书不是为了出口成章，侃侃而谈，不是为了做嘴巴式的穷人，而是做行动上的巨人，精神上的富人。当然黄金屋那只是读书最小的好处，同时也是水到渠成的事情。读书1是学习新知，2是完成行动，哪怕这个行动很渺小，只要改变了，和过去不一样了，那么假以时日它就会以复利的形容回报于你。

读书的目的是学以致用，所以用什么就学什么，不感兴趣的不读，读了也记不住，可以挑选自己感兴趣的章节读，并做标记这下触动点或者是行动方案，锻炼自己思考的能力，以达到认知升级。

关于阅读经验我自己并不丰富，效率也并不高，都是读的少写的多，有感触的时候就记录下来，或者停下来思考然后制定行动方案。一般就是早上精力好的时候读一些致用累的，晚上可能有点困了或者脑袋混沌了读一些简单轻松不烧脑的，比较陶冶心灵的。碎片时间偶尔的看看简书。以前就是死磕，一页一页死磕，一本一本死磕，看完好吗？好，哪好？金句好，跟我有什么关系？不知道，作者是作者，我还是我。现在明白了，不同时机吸取不同养分。

就像跑步一样，刚开始是瞎跑觉得跑就比躺着强，希望自己拥有一个非常棒的生活状态，更希望有一个好的身材，紧致的皮肤。再后来对跑步不抵触了，感受到了跑步的乐趣，逐渐对成绩有了追求，就开始了系统训练。然而却发现跑步竟然改变了自己的命运，曾经自己想要的竟是跑步众多好处中最小的。

跑步让我最受益的是：

1.早起，我坚信天道酬勤，也非常喜欢每天利用早起的时间精进自己，不管是阅读还是运动。

2.锻炼一个人的执行力和愿景力。这两点缺一不可。每一个长跑的人都有一个跑马梦，而每一个跑马人都有一个PB梦。每一个执着的人背后都有一个伟大的愿景，然后才能有足够的动力和执行力。不被实现的愿景叫白日做梦，不被愿景照亮的行动叫原地推磨。

阅读也是一样，刚开始是培养阅读习惯，读自己喜欢感兴趣的，先培养自己静下来，能够不再被短视频和各种app所吸引注意力，慢慢体会到阅读的好处了，阅读不烦了再开始进行有目的的阅读。逐渐我们的目标会越来越明确，做事情目的性越来越强，慢慢开始厌倦无效社交无效娱乐，越来越懂得延迟满足，努力也越来越精准，像是一个路痴终于找到了属于自己的“洋葱”，然后一层层的剥开，发现真爱，实现梦想，从此每一天便赋予了重大的意义！这条路不是热闹繁华，可能还有点寂寥冷清，但我眼里都是满满的星辰大海和满满的诗和远方呀，终极的满足怎会在这短暂的欲望里？这个过程足够享受，待到垂垂老矣之时也足够回忆。我想，这一生——足够繁华！