一、结果

完全没看网络小说

二、实施

1、管理睡眠

夜间睡眠：7小时5分钟；22:54关灯睡觉，6:00起床（棒棒哒~）
晚睡原因：表面原因是看喜剧综艺，更深层和自己的状态、情绪有关系。

日间小睡：午睡26分钟

2、吃掉三只青蛙

(^o)/ 跟着“和潇洒姐塑身100天”Day32的视频完成HIIT训练
变化：①换上耐克运动鞋；②编辑身材照片时，使用“Day32+”而不是“Day32加”，将文字“加”替换成符号“+”，以示区分。

(^o)/上午给学生上两节课，晚上给学生上两节课

(^o)/完成周三课程的备课

3、满足放松的需求

早餐时、午餐时、午餐后、晚餐时，边吃边看综艺《一年一度喜剧大赛》11上、11下(^▽)

上午加餐牛奶咖啡、干脆面，下午加餐火龙果、干脆面，晚上加餐果汁，开开心心(〃'▽'〃)

允许自己花大量的时间整理收支记录，整理收支项目、资产账户、标签系统。

三、下一步行动

准备明天的今日回顾，确定明天的三只青蛙。