别再为小事抓狂
仓央嘉措说:“世间事,除了生死,其他都是小事。”这句话细想,的确不无道理。可生活在纷繁尘世中的我们,又有几人能看得开,放得下呢?
在现实的世界里,我们往往因为一点鸡毛蒜皮的小事,或大动肝火,或郁郁寡欢,或烦恼不已。
有时明明知道,生气会对身体带来伤害,烦恼也解决不了问题,可就是控制不住自己的情绪,这该怎么办呢?
今日听书《别再为小事抓狂,小事永远是小事》,让人感触良多,也不无裨益。
这本书的作者理查德.卡尔森是美国著名的心理咨询专家,毕生致力于研究幸福和减压的问题,在他的帮助下,许多人找到了生活的意义。
作者认为,很多我们以为了不起的麻烦事,其实都是我们自己想象出来的。这是因为对未来的不确定性,让我们内心充满了焦虑感。
当我们感到抓狂时,可否想象一下,随着时间的推移,这件事是否也可以变得无足轻重?
其实,我们或许都有些这样的体验:有些在当时感觉天都要塌下来的事情,经年以后,回首过往,一切都是云淡风轻,甚至了无痕迹。
所以,时间是个神奇的魔术师,它可以冲刷一切过往。当我们感觉这是一个过不去的坎时,不妨暂时将它弃之一边,不必要因为小事而抓狂。
在对待外人时,你总会克制自己的不良情绪,努力维持与他们之间的关系。但在面对至爱亲朋时,你会卸下一切的铠甲,甚至把他们当成自己的出气筒。
所以,越是关系密切的人,越容易成为被你伤害的人。长期以往,也会让感情产生裂痕,彼此都不开心。当你想发火时,不妨暂时忍耐五分钟。也许晚一点开口,你的火气就会消减不少。通过这样的练习,你的心态也会越来越平和。这不仅是一种修养,更是一门艺术。
其实,我也有过这样的体会。和爱人之间,不知道为了一点什么鸡毛蒜皮的小事,就起了争执。当时,两人都觉得自己非常有理,于是像两只好斗的公鸡,偏要争出个高低上下。吵到最后,往往都忘了自己为什么而吵,只是内心气愤不已。
也有时候,感觉“战火”一触即发,忽然想到要控制自己的情绪。于是告诫自己,这么一点小事值得生气吗,让他三分又何妨?这样一想,心态也自然变得平和起来。最后,更是皆大欢喜。
写到这里,也要感谢读书给我们带来的变化。因为,它能让我们试着时刻反省自己的内心。让我们明白,小事永远是小事。我们来到这世上一遭,开心快乐才是最重要的。
最后,附上书中的一些金句,共读。
1.我们以为自己的生活发生了什么了不得的大事,其实,我们只不过把问题搞得更复杂了而已。
2.当你不再对人生的各方面要求完美时,你将会开始发现生命本身的完美。
3.无论你是什么大人物,或者正在做什么大事,记住,没有什么事比你和你所挚爱的人的幸福与内心安宁更重要。
别再为小事抓狂
4.想变得更平静、更有爱心,最好的策略就是,练习让别人享受“对”的乐趣,将荣耀归于他们。