不知道这些吃一口胖10斤的高热量食物？难怪节食还瘦不下来！
2017-11-24 本文已影响0人
林大大美酱
天一冷就开始长肉，夏天都还没有减下来的肥，又要开始变成冬膘了。
在冬天总是食欲超好，安慰自己多长点脂肪好保暖，于是乎原本平坦的的小腹就变成了三层。
其实长胖跟季节并没有多大的关系，那到底在平时生活中吃了哪些你所不知道的高热量食物，导致长期节食依然瘦不下来？
不知道这些吃一口胖十斤的高热量食物？难道节食还瘦不下来！
1.蛋黄
不知道这些吃一口胖十斤的高热量食物？难道节食还瘦不下来！
营养价值丰富的蛋黄但热量也是高得吓人，一个蛋黄就有150g卡路里和8g脂肪，需要跑步38.5分钟才能消耗完。
由于蛋黄胆固醇含量比较高，减肥期间不建议多吃，每天1个最佳，爱吃蛋黄的妹纸们是容易导致发胖的。
2.牛排类烧烤
不知道这些吃一口胖十斤的高热量食物？难道节食还瘦不下来！
想要完美的身材就必须吃脂肪含量比较低的食物。比如猪肋骨和牛肋骨因为脂肪量较高也是常居减肥黑名单的。
500克牛排就含有1540卡路里和124克脂肪，这估计跑步1个小时都不一定能消耗的。
3.甜食、咸食
不知道这些吃一口胖十斤的高热量食物？难道节食还瘦不下来！
女生都会有爱吃零食的习惯，特别是看电视或看电影老是会嘴馋，想要吃吃零食过过嘴瘾。
1/4包薯片和芝士泡芙就又160卡路里和10g脂肪，更不要说墨西哥味的辣薯片卡路里高达692。在脂肪容易堆积的冬天，最好多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸膨胀食物。
4.热狗、香肠
不知道这些吃一口胖十斤的高热量食物？难道节食还瘦不下来！
过春节香肠可以说是家家户户的必备家常菜，像我妈妈每天都会自己做香肠，可自从知道香肠热量高以后，我都尽量控制了。
热狗和香肠里面3/4的热量几乎都是脂肪，而且还有极高的钠，这些吃下去对减肥都是百害而无一利的。
