简年5：元认知如何帮助学英语

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昨晚笑来老师分享了一个能力，叫观察细微变化的能力。

在学英语的过程里面，需要调用这样的一种能力，不断的观察到自己细微变化的地方，一是能自己感受到学习进步带来的乐趣，要是能找到自己可以提升的地方，通过刻意练习来让自己得到更多的提升。我们需要去想各种各样的方法让自己观察到自己的变化，比如说阅读加录音。我们直接听到自己说话的声音，和把自己的声音录下来通过设备去听录音，是不一样的。彩虹英语里也用过这样的方式，让大家录音去不断比对自己以往的录音，发现自己进步的地方，惊叹自己的进步，然后获得不断改进的源泉。

这个世界其实是在不断变化的，而不是一成不变的。我们的认知也是一样，如果我们认为自己是天生如此，天生愚昧，天生无法进步，那我们就变成了那99%限制自己，无法前进的人。如何从99%中跳出来成为那1%积极思考的，可以持续鼓励自己前行的人呢？改变我们自己的观念，就像我们认同这个世界是不断变化的一样，我们也是不断变化的，我们具备持续学习，不断提升自己的能力。

如何改变改变自己的观念呢？要锻炼我们自己的元认知能力，也就是对我们认知的认知的能力。笑来老师推荐了一种方法叫坐享，也叫打坐，静坐。这个方法是如何来提升我们自己的元认知能力呢？这个方法最重要的是，要不断地在我们的思绪飞走的时候运用我们的意识刻意的把它拉回来。练习的重点在于发现思绪飞走了，刻意把它拉回来，去关注我们的一呼一吸。这跟元认知有什么样的关系呢？就是当我们去做任何的事情做出一个决定的时候，我们可以去看我为什么做这样的决定，我这样做的原因是什么。

比如昨天及过去半个月的支付宝的扫福活动。几乎我身边所有的人都在参加这个活动，我也参与其中。我为什么要参与其中呢？我真的是想去分2亿吗？我事先想过我最终能分到多少钱吗？其实我没有想过，就是因为身边的人都在玩儿，我不想跟大家不一样，所以我也在其中，随波逐流。我肯定不是为了最终能分到的那几块钱而去花那么多时间的。再说昨天晚上的城抢红包，我最终抢了多少红包呢？我花了多少时间在抢红包这件事情上？我只是想凑热闹跟大家一样吗？想通过抢红包而建立或维系关系？如果真把这些问题想明白了，我还会像以前那样去行动吗？

比如昨天预报雾霾是110，结果昨晚飙升到470，如果放鞭炮的人意识到自己的行为对自己身处的这个世界的影响，还会继续放吗？这个不好说，有些人是明知而为之。但具备对自己行为的思考能力，可以培养更多的责任感。

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这跟学英语有什么关系呢？我想可以应用在材料选择上。要去思考学的每一份材料，不是为了学而学，而是要去看这份材料跟我有什么关系，可以跟我建立什么样的关系。如果没有可能的办法去建立关系，那就舍弃，重新换一份可以跟我建立关系的材料。因为我们的时间非常有限，不要浪费时间在无用的材料上，需要精选，选择那些对我来说有用的材料。

希望新的一年里我们的学习方法，我们的学习材料都有所不同，可以真正帮助我们飞升！