【2023周检视】10.21-20.27

      这一周匆匆忙忙，却也非常的充实。匆匆忙忙的总算完成了几件大事，内心的成就感极高，感恩自己感恩家人感恩团队，感恩过着平凡而安静的人生。

⭕️  90天目标：

1.每天站桩/冥想30分钟；——完成3次，练琴时间增多。

2.早睡22:30，每周完成3次；——本周1次；保持得不太好。

3.坚持早起6点起床，每周5次。——本周完成3次。

 一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：

1、优才提交；——完成✅

2、李国庆项目启动——完成✅，还有部分推进中

3、罗凤魁项目启动推进——完成✅

——下周的其他想法与打算

1、“小宇宙”语音项目推进——未完成❎

2、古琴项目结案——未完成❎

3、每日阅读30分钟——未完成❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、

2、

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     xxx

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床3天，平均6:28起床；本周22:30前睡觉1天，平均23:30睡觉，还是有点晚继续调整，争取到23点前睡觉。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩3次，艾扬格瑜伽2次，走路6次。

#饮食# 坚持每天做早餐，这顿时间有妈妈帮忙，省心了好多，感恩妈妈的帮助。

👪【家庭】

1、周日赏桂花、摘桂花，去了传说中的汤屋，挺美的；下午又去和小朋友们露营；

2、周六龙井幼儿园体验一下午英文课，我和老公去茶馆悠闲聊聊天。

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时坚持5天，每天都基本在专注完成重要的事情，感觉很充实；

2、本周清婉15个，完成了6个，完成率较高，给自己鼓个掌。

3、开始坚持每日写一日五色表，发现确实对第二天的行程安排有了更多的认识。

💻 【事业】

完成罗凤魁主播目标拆解和会议沟通、完成李国庆进度review、完成存量主播的成交跟进和政策沟通。

南风的双11中期进度跟进沟通完毕，总体还是非常有成就感的，很多事情再和助理的推动下一期有了结果，也感谢助理同事。

📖  【学习】

ppt锦囊学习，参加ppt晨会，发现自己还是要好好学习ppt，这个技能很重要；

看书《早起的奇迹》发现看完还是没能早起，核心还是没早睡呀。

💰 【财富】

做了银行资产正；

优才资料提交完毕，这个最重要的事情。

👬【人际】

和老同事二靓去看望她和她宝宝、

🌍 【爱好】

古琴每天坚持练习10-25分钟，这周上了一次古琴课，老师纠正了很多指法，特别是音和音之间的连贯以前没注意，还是要多加练习，一首曲子才学三分之一。

三、反思上周不足（如何改进）

1、早睡早起作息继续要坚持

2、专注力还是不特别够

3、阅读有所进步但是还是不够

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 大青蛙优才计划终于完成，9月的月总结好像都给忘记写10月计划了

五、下周的三只大青蛙

1、李国庆跟播

2、罗凤魁流量策略、货品策略规划

3、每天阅读40分钟

六、下周的其他想法与打算

1、早睡早起保持作息

2、接触AI了解

3、安排家庭周末活动

     新的一周，加油咯～