走出原生家族的创伤——家庭教育（中级）实操班笔记1

9月2日 晚上，鸿儒教育机构里，家庭教育实操班（中级）开课啦！奔着我的男神，我的偶像而来——张灵聪教授。2016年10月 结缘心理学以来，我沉溺其中，乐在其中。

今晚的课程主题是——原生家庭的创伤。下面摘录课中所得金句。与诸君共勉，与已留存。

1、原生家庭为何会伤人？原生家庭如何不伤人？要有足够好的父母，给孩子无条件的爱，让孩子能做真实的自我。幸福的底层密码是无条件的爱。反思：我这样做真的对他好吗？10年后、20年后，你希望孩子成为什么样的人？

2、肌体最有智慧。病不是被治好的， 而是调出了自己的免疫系统。所谓”痊愈“只是让个体内在平衡系统正常发挥。

3、我们习惯用外面的评价来自我否定。——从父母那儿习来的。

4、改变可以改变的，接受无法改变的。

5、反思=导向行为，导向发展，不是导向自责。

6、教育孩子的智慧：抓大放小。管方向管人格培养；管思想不管行为；放下不等于放弃（放任）；先肯定再加需要改变（探讨）的行为。

7、羞耻感是能量最低的。不要让孩子为自己感到羞耻。

8、家庭成长周期：1 单身时期；2、建筑伴侣，组建新的核心家庭；3、成为父母，新的成员诞生；4、培养青少年；5、成年子女离家：不否认，不指责、不说教；6父母衰老，家庭晚年。

9、四年级孩子特点：他律转向自律；思维转折。

10、面对时常不由自主的恐惧的处理。1、自我对话：恐惧来自哪里？2、这只是我的恐惧，并不是事实就会这样。3、告诉孩子：妈妈会这样。。。。。的行为或。。。。的情绪，这只是妈妈的。。。。，若妈妈。。。。。请提醒我。（截断恐惧情绪的传递）

11、不要把你的期待变成孩子的压力。你的期待是合理期待吗？关于学习的期待。1、协商：你觉得你还有。。。。的潜力吗？2、学习不以成绩为目标，以能把不懂弄懂，变得懂为目标；3、你有自己的独特性，你与众不同。

12、修复内在小孩创伤的六句话：

1）对不起。（意象对话：放松，想象，看到，拥抱。对话，安慰；；回想早年受伤情境：对不起，我没照顾好你。

2）这不是你的错；

3）这种事不会再发生了。

4）我爱你；

5）我为你感到骄傲；

6）我永远不会离开你。

13、我从尘埃中走来，但我能在尘埃当中开出朵花来。

14、原生 家庭的伤害不是你的责任，但怎么从伤害中走出来就是你的责任。两条线探索：童年经历；原生家庭。

15、6岁以内孩子在形成自我意识前，家庭教育影响最大；6岁以后，形成自我意识后，自我认识影响最大。25岁后要为自己的人生负责，自已是自己的重要他人。适合方法：空椅子技术；意象对话。

16、本节课的学习目标：从内心里与父母和解；觉察自己怎样做好孩子的原生家庭。

17、我的收获：每个人都或多或少都会有原生家庭的创伤。不如把伤痛化成一颗水晶球，正视它，面对它，与它和解，从中拿到力量，收获礼物；然后转身，带着爱与支持前进。人生路中，还会有挫折，伤痛会有反复时，不妨先停一会儿，看到它，陪伴它。