复盘跳舞那点事

今晚是我办了舞蹈卡后第5次去学习跳舞，与过往几节课不同的是，今晚学习的舞蹈，算不上难，并且每个动作的节奏卡点还算比较清晰。在老师教我们群舞的过程中，我几乎是能把所有动作都顺下来的。

然而，让我最崩溃的时刻莫过于最后录视频的时候。原本我内心至少有50%的自信度相信我今天不会放炮，顺利踩着节奏跳完它；却没想到，有了老师在前面领舞，我整个人反而懵了，大脑像一团浆糊一样直接停止了思考，舞蹈动作，更别提能想得起来了。

在大脑停止思考的情况下，我只能被动的看老师的舞蹈动作，被他带领着走了。可这是，又出现了一个意外的情况就是，老师带舞时并没有根据实际舞蹈动作下地，然后我也跟着老师一样没下地，而就在接下去2-3秒的时间，我发现不对，旁边的同学都下地了，我为什么没下地，丢脸可丢大了。

本身就不清晰的大脑，猛的一下就给自己发出了一个指令，那就是直接“逃跑”不跳了。事后回想起来，这可是自己学习跳舞以来，最崩塌的一次。以前也跳得不好，但绝不会像今天这样懵，甚至直接逃跑。

如果说丢脸是小事，那么复盘我自己今天出现这个情况就是大事。

随后，我便微信主动联系了舞蹈老师，希望从他那边得到一些原因的分析，最后再结合自己的思考，对于原因的分析和接下去要采取的行动，做了如下分析：

内部主观原因：

1）自己相比其他同学，舞蹈基础本身就不好

2）自己每次都是上两节课，尤其是遇到节奏快或者耗体力的课，一般到了第二节课时，无论是大脑还是整个人，都已经很疲惫，记住动作，自然就会有点吃力

3）自己平时回家后也没有练舞蹈的基本功

4）自己也没有多看一些舞蹈视频（老师或者网站的）去分析和揣摩那些动作

5）动作没有记熟练

6）对镜子和老师有依赖，一看到录视频，内心就莫名害怕和紧张（太在意跳得好的结果了）

内部客观原因：

1）这支舞蹈动作不算难，但节奏快

2）老师根据自己的偏好来教舞蹈

未来决定采取改进的行动：

停止做：

1）每次学完舞蹈，回家不练习

2）豁出去，甩掉心理包袱 ，先完成再完美；

优化做：

1）每次提前听老师发的舞蹈音乐，不要泛泛地听，而是要真的听进心里，要有乐感

2）下次尝试不上第一节基础课，直接去上波波老师的第二节课

3）每周至少保证上2次舞蹈基础课

开始做：

1）老师有提前录制下一节课的舞蹈时，要提前去看舞蹈视频

2）每周看一个抖音上的其他舞蹈视频，找感觉

3）平时在家也尝试用手机录制视频的方式练习，或者直接去对面乐刻练习

4）上课时没有学会的点，不要害怕去问老师和同学，脸皮厚一些

在接下去1个月的时间，去实践和验证，期待看到自己舞蹈水平的进步！