【春分】节气的养生重点

现在中医的普及宣传做的很好，一到节气很多公众号、视频号、包括电视台都在分享养生知识。

但是，又会有这样的烦恼：养生知识一大堆，自己到底该怎么做适合哪一种？

不怕！今天这一篇讲干货，咱们不盲从，辨清体质，明明白白养生，养出好效果！

总体来说【春分】养生重点有3个：
1，升阳气
2，顺肝气
3，健脾胃

1，升阳气，艾灸【至阳】

体虚的人，可以多灸几处，加灸【命门 八髎 涌泉】。时间充裕可以做【周天灸】

2，顺肝气，灸【三阴交】➕疏通肝胆经。

怎么疏通肝胆经？
拍打，刮痧，拉筋… 都可以！

3，健脾胃，早起空腹姜枣茶➕灸【中脘 足三里】，脾胃特别虚寒的可以空腹吃半粒或一粒【附子理中丸】

具体方法如上，不用搞得太复杂，按照自己的身体偏性来决定具体方案就好。比如：

肝火旺盛的，就多做第2条；
脾胃不好的，就多做第3条；
阳虚怕冷的，就多做第1条；
阴虚火旺的，做第1、2条；
气虚的，做第1、3条；

注意️：疏通肝胆经尽量都做！！！