正念打卡第70天

一觉醒来，我发现已经是六点过五分了。直播间已经开始了几分钟。我便自己打开音频，做了爱之禅和身体与呼吸的正念。

端坐在床边，深呼吸两次，正式开始做爱之禅正念。做的时候，内心似乎有点阻抗，只体会到一点点爱与善意。小腹有点不舒服。放在胸口和小腹的手很难感受到呼吸时那里的变化。

做身体与呼吸的正念时，我是躺在床上的。睡意时不时地袭来。时而睡着，时而清醒，这个做完感觉有点快，有些舒服。