要养成运动的好习惯

最近在工作之余的休息，总是喜欢躺平或者睡觉等静态的方式来休息，结果这样的休息效果并不好。国庆假期去了趟武功山徒步，用动的方式，虽然身体有些疲乏，但是之后精神却很好，身体也更有劲儿，更轻快。大脑也得到更好的放松。

所以以后要坚持多运动，养成运动的习惯，不管多忙，都要让运动成为日常必须得活动。