2020-04-28

践行日记4

我在做：减肥瘦身

坚持天数：28天

我的目标：96斤

我现在的进度:104斤

第三周践行情况：

1,每天坚持拜忏

竖腿30分钟

运动了1次，10公里。（公司体罚产值未完成的）

2,中午自己带饭，晚餐基本吃饭了，所以体重长了两斤。

第四周反思：

这一周胃基本调整好了，陆续吃晚饭了，体重长了两斤，减肥任重而道远啊！每天跟量师的音频拜忏，还是杂念太多，这一次我是数着的，每一次都是108个，完成了还蛮有成就感的，这个是要继续坚持的。每天30分钟的竖腿，目前看不出变化，不过我朋友说她坚持竖了半年昵，有效果，那我想我也可以坚持的，这也算每天坚持一件事吧。

下周计划：

1.运动：竖腿30分钟继续，运动一周至少四次。

2.晚饭吃清淡些。