饭后做这些事，无异于慢性自杀！

人类在几千年的繁衍生息中，积累了丰富的生活经验，也总结出了一套养生方法，比如“饭前喝汤，营养又健康”，“饭后百步走，活到九十九”等，但随着现代科学、医学的发展和普及，我们发现这些“经验”未必科学，甚至有些大错特错，对身体健康极为不利。

很多人喜欢在吃完饭后做下面这些事，而且也都习以为常，你也做过吗？

喝浓茶

很多中老年人喜欢饭后喝浓茶，尤其是在吃了比较油腻的食物（比如红烧肉）之后，俗称“刮油”。但其实饭后喝茶并不健康，因为茶水会冲淡胃液，影响食物的消化。浓茶更是如此。

同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，妨碍铁在肠道的吸收，长期如此将引发缺铁性贫血。

吸烟

俗话说：“饭后一支烟，快活似神仙。”酒足饭饱之后，许多“老烟枪”喜欢点上一支烟，让思绪随着吐出的烟圈自由放飞，感觉怡然自得，非常惬意。

但是你知道吗？饭后吸烟的危害是平时的10倍！这是由于进食后的消化道血液循环加快，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心血管。

洗澡

刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃肠道的血流量便会相应减少，消化功能减弱，引起消化不良。

冬季，很多老人容易在洗澡时发生意外。很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥。

饭后不要立即洗澡，至少等1-2个小时后再洗，而且时间最好不要超过半小时。老年人最好在家人的帮助和看护下进行。

放松裤带

很多人吃多了之后感觉撑得慌，于是喜欢放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，久而久之容易患胃下垂。

散步

饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是心脏功能减退的老年人，餐后散步多会出现血压下降的现象。

“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或者胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。但至少应在饭后半小时后再开始。

开车

据统计，饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致大脑缺氧、困乏，判断失灵。

伏案工作

饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。

睡觉

吃饱饭之后血糖升得比较快，特别容易犯困，感觉昏昏欲睡，所以很多人吃完饭后都会小憩一下。但是吃饱饭睡觉，会加重胃部负担，不利于消化，使食物囤积在身体里造成肥胖。

因此，饭后要休息至少20分钟再上床睡觉，午睡也是如此。