77 | 实践《加速》，过3倍速人生

你想改变自己的命运吗？你想提升你的效率吗？你想把一天过成3天的价值吗？你想提升你的思维能力吗？你想改善拓展高端人脉吗？这是一本全面提升自我管理能力的书籍，翻开此书，改变一生。

第二周读书总结

一、读书摘要

为什么人与人之间的差距越来越大？根源在于自我管理能力。自我管理是一个系统，包括精力管理、认知管理、思维管理、人脉管理和健康管理五大方面，均衡发展，才能真正实现加速。萌姐用通俗的语言和生动的案例进行了介绍。早读此书，可以少走弯路。适合想要改变的年轻人阅读，是一本高效实用宝典，改变命运之书。

二、金句/语录

  1、单位时间越值钱的人越不容易浪费时间。

  2、情商= 真诚+换位思考

  3、知识获取的四大原则：简化、速度、容量和深度。

  4、知识创新四大方法：扩大知识量、借鉴经验、跨界思维和总结笔记。

  5、学会参考模仿，就是学习别人的思考方式和观念体系。

  6、培养逻辑思维能力的方法，习惯性发问法和金字塔归纳法。

  7、聪明地人在努力地了解自己。

  8、不创新，就灭亡。

  9、突破自我，没有奇迹，就成为奇迹。

  10、拿破仑思维，背水一战，不破不立。

  11、我们不能光为“现在人”而活，更要为“未来人”而活。

  12、只有努力放大拓宽自己的格局，才能发现和实现人生更多的可能性。

  13、凡事不抱怨，只解决问题。

  14、开始做一件事情，比做好它更重要。

  15、你的社交圈就是你的净值。

三、思考题

Ql：如何评价自己的思维能力，为什么？

我的思维能力很一般，5分制，给自己打3分。逻辑推理、逆向思考等都不太好，反应比别人慢。阅读了萌姐的书后，逻辑思维能力是我需要重点培养的。它是一个人高阶竞争力的体现，能看到别人看不到的地方。萌姐在书中强调重视未来人身份的开发，不能光为现在人而活，要有超前思维，未雨绸缪。

我相信思维能力是可以训练出来的。上周末我参加了一个思维训练课程，训练未来思维能力的。要求我们站在未来思考现在，以让他人120%幸福为前提，打破固有的思维框架，通过编故事，实现主人公幸福的方式，提炼出行动计划。我常常会陷入固有的思维模式，缺乏想象力和创新。经常使用未来思维，提前规划，过有准备的人生。

Q2：你理解自己吗？如何证明你理解正确？

我发现自己不能完全正确理解自己，常常高估自己的能力。以考研为例，我当时报考了热门学校热门专业，复旦大学新闻系，报名人数有几百人，录取率只有几个，而我当时只是一个普通的二本学校学生，考研没有人指导，也没有系统的复习规划，就看了几本参考书，结果惨败。

读了萌姐的书《加速》和《人生效率手册》后，我才知道优秀的人是这样刻意训练出来的。没有千天的坚持和严格的自律就没有今日的萌姐。成功是没有速成的，一定要脚踏实地，一切从实际出发。后来我结合自己的实际情况，选择了另外一所大学，实现了自己的读研梦想。

要认识自己，必须多听取他人的意见，尤其是比你有经验的优秀的人的建议，再结合自己的实际情况，制订合理的目标。

Q3：你如何评价自己的社交？参照物或判断标准是什么？

我平时不太爱社交，参加一些活动，也不敢去结交更优秀的人。听了萌姐的《人生管理》，这次又阅读了《加速》第四章，愈发意识到人际关系的重要性。一个人的成功离不开高质量的人脉。

如何结识优秀的人呢？萌姐在书中提到了吸引力法则。你是怎么样的人就会吸引怎么样的人？我在践行萌姐提出的三个原则：

（1）正向输出原则。今年2月认识萌姐后，我的朋友圈发生了很大的改变，没有了抱怨和负面信息。传播的都是正力量，4点早起打卡，阅读分享，跑步记录，学习分享等。

（2）公平和谐原则。对别人的要求，自己先做到。我鼓励别人早睡早起，阅读运动，所以首先我自己要做到早睡早起，坚持阅读分享。

（3）自我输入原则。人脉的本质是关系交换，只有自己强大了，才能聚集更多的资源。当我每天阅读分享，通过简书输出12万文字，输出100多幅思维导图，自然就吸引了一批爱学习的小伙伴主动加我。于是我就建立了30天加速成长社群，带领一群小伙伴共同进步。

人际关系是一个相互吸引的过程，你如果不优秀，没有值得学习的地方，无法吸引到优秀的人。所以我坚持不断输入，参加培训班，向优秀的老师学习，快速提升自己的能力。当你足够强大时，能为别人提供高质量服务时，自然就能提升你的人脉圈。多问自己我能为别人做什么？我有哪些价值？

Q4：你经常关注自己的健康吗？有没有一些好方法分享？

去年身体很糟糕，晚睡晚起，失眠，全身乏力。看到萌姐每天工作17小时以上，依然拥有旺盛的精力，跟她每周坚持有规律的运动有很大关系。我也开始运动，每周跑步3次左右，从1次只能跑2公里到最多10公里，目前坚持跑步120天，总里程548公里。身体素质得到了大大提升，精力更加旺盛。

半年跑步548公里

同时还会每天冥想一次，专注当下，放松大脑。萌姐的第五章健康管理，提到通过冥想放松，控制情绪。我之前也看了一些关于冥想的书籍，如：《正念的奇迹》、《冥想5分钟等于熟睡1小时》，加深对冥想的理解。目前全球很多精英都在使用冥想的方法，《今日简史》的作者也提到他每天冥想2小时，通过冥想提升专注力，重新认识自我，了解人类心智。

Q5：书中你不熟悉的名词术语，你查询后，和你原来的理解是否一致？如果有差异为什么？

书中提到光明思维，一种积极心态。我理解得比较肤浅和表面。萌姐提出光明思维分为三个等级，我阅读后有了新的认识。

（1）一级光明思维是指我们能看到世界有黑暗，也有光明。我们每个人都有优点和缺点。不要顾此失彼。

（2）二级光明思维是指，我们要看到黑暗可以转化为光明。塞翁失马，焉知非福。例如我参加考试失败，后来经过努力又考上了，提升了我抗挫折的能力。

（3）三级光明思维，相信无论黑暗与光明都能充实人生。优点和缺点构成了完整的我们。人无完人，全然接纳自己。

我曾经嫌弃我的哥哥，他身体上的缺陷，导致无法独立生活，终身需要人照顾。我觉得压力特别大，为什么我从小要背负这么大的压力。我不愿意跟别人提起有这样的哥哥。现在我坦然接受了，他是我的家人，他的腿不方便走路，已经很痛苦了。作为他的妹妹应该更加关心他。他行动不便，没有工作能力，更无法成家，比我们痛苦多倍。作为他最亲的人，我更应该理解他，接纳他。在这个社会上还有上千万个残疾人，我希望自己努力帮助家人的同时，有一天可以有能力帮助更多人。成立特殊儿童家庭公益基金是我的一个梦想。这是我奋斗的动力。

Q6：假如，你能按照《加速》书中三个以上方法去做，能坚持18个月，你自己会怎么样？

（1）坚持以人为师，刻意练习。刻意练习强调要在导师的指导下，有明确和专注的目标，有反馈的在学习区进行练习。我今年的目标是完成16万字高质量论文，在导师的指导下，每周一次反馈，专注一个主题进行研究。论文写作需要方法，所以我报了论文写作课程和阅读课，跟优秀的老师学习。阅读优秀的文献，做读书笔记，一点一滴积累。把目标分解到每一天，一天写作2千字，阅读10篇文献，2本书。我希望今年12月可以完成目标。坚持18个月后，我应该可以发表多篇论文，找到一份高校老师的工作。

（2）坚持逻辑思维训练。逻辑能力是我比较薄弱的，这个能力又是一个人的高阶竞争力。我必须提升。萌姐在书中提到三个方法，习惯性发问，金字塔归纳法，分析和推理。我现在对自己的要求，就是每天提一个问题。像孩子一样好奇，多问为什么。阅读时也带批判性进行读书。不全盘接受，多反问，这样写有依据吗？适应边界是什么？我如何做。相信坚持18个月后，我的逻辑思维能力会大大提升。

（3）换位思考。我们常常会以自我为中心，很少从对方的角度考虑。萌姐提出的换位思考能力，也是我重点要训练的。保持大脑的开放，多聆听别人的想法，接纳不同。了解对方的担忧、恐惧和关注点。在家里，多从先生角度考虑，减轻他的心理压力，与孩子相处时，从孩子的角度考虑，在情感上多陪伴她。

Q7：读《加速》，你的三个问题（不理解的，困惑），同学可以帮你解答。

1、创新思维的加减乘除法。

（1）加法策略。自己已经有的两个或多个单一的产品元素组合在一起，形成新的产品。

（2）减法策略。把产品中的某一元素去掉，让剩下的元素成为一个新的产品。

（3）乘法策略。对产品的某一部分进行复制，再重新整合到产品当中。

（4）除法策略。将产品的某一部分分解成多个部件，再用新的方式将它们重新组合。

总之，创新就是要打破思维框架，不给思维设限制。要创新，还要保持开放，乐于分享的心态，敢于提问，虚心学习，借鉴别人的好方法。

2、1=250 定律

每一个顾客的背后都站着250人，所以不要得罪任何一个人。控制情绪和态度，不对他人评头论足。每个人都有优点，都有可能成为你的客户。得罪一个人，有时候损失的是250人。

3、社会资本分类管理：10/20/150

  10人代表我们的亲人，永远不会跟我们翻脸的人。例如，父母、兄弟姐妹等；

20人指与我们的年度目标紧密相关的20个人。我今年的年度目标是完成论文，我的导师就属于这个20人之一。

150人指的是在我们一生中占据重要时间价值的人。例如：萌姐对我的成长影响很大，算一个。我的小学、中学、大学的老师，在我的成长路上给予过我帮助。

社会资本管理法，我以前从来没有想过这么进行管理。萌姐总结提炼出的这套方法清晰，容易操作。让我对人际管理多了一层认识。

四、启发与收获

1、搭建自己的知识宫殿。

我今年写博士论文，也就是在搭建一个知识宫殿。确定研究选题，知识的总量。做好这个研究需要哪些基础知识，把相关领域的书籍都需要浏览一遍，经典文献反复读。对研究文献进行分类，分析他们的优点、不足，以及他们之间的联系。在前人的基础上进行提炼出自己的观点，结合实际案例进行研究、分析，逐步完成论文。

2、学以致用。

读书的目的为了实践。学会了一个知识并积极应用到实践中，才是主动学习，才会发挥知识的效用，也是检验知识是否有效的方法。书中提出了两种方法，启动大脑和知识串联达到学以致用的效果。我觉得教别人，带领一群人一起实践也是一种很好的督促方式。

3、你的社交圈就是你的净值。

一个人赚的钱12.5%来自知识，87.5%来自关系。强大的人脉资源是萌姐成功的助推器。我以前很少注意社交这一方面，一个人靠自己的努力成长速度会比较慢，如果有人推你一把会走得快更远。我参加一下线下培训的时候，打破心理障碍，开始主动认识更优秀的朋友。

五、学以致改（用）

1、知识获取方面。

兼顾广度和深度，尽量获取一手信息。目前我不仅仅读专业书籍，社会学、心理学、历史学等相关书籍也需要涉猎。我以前获取的信息二三手知识比较多，现在我尽量读一手知识，专业知识读期刊文献。读有来源、有证据的知识，尽量少读碎片信息。对精神粮食要有洁癖。这周除了阅读《加速》外，我还阅读了《今日简史》、《世界简史》、《第四次工业革命》等，复习了《人生效率手册》。重读一遍又有了新的认知，里面有一些方法，我还没有做到。如果不加速理解和实践，明年萌姐的新书，我们会更跟不上步伐。所以萌姐的书可以当作实用指南，用一年的时间去一一实践书中的方法。一定会获得加速成长。

2、培养立体思维，跳出问题本身，选择更高的角度去观察和思考。

(1) 遇到问题保持质疑的态度。尤其是网络上传播的信息，很多是虚假的，没有经过证实的谣言。

(2) 思考为什么?

例如，我现在的困惑就是觉得论文难写，想不出好的选题，好的研究路径。为什么会这样呢？我通过学习论文写作课，向优秀的老师请教，他们给出了一些建议。我要批判性阅读，阅读的量和深度不够，不仅要读，还要联系比较，做笔记，进行深度学习。克服浮躁的心理。

(3) 增加思考的角度。

可以是未来角度，历史的角度，他人的角度，戴上不同的思考帽子，从不同的角度进行思考。这次老师让我们看别人写的总结，也就是帮助我们从不同的角度看问题。别人想的跟我哪里不一样，差距在哪里？

第一章 精力管理