生命在于运动之锻炼篇之汇报

第941日进六功

下面的内容一直坚持，简单的事情坚持做必定有效果。

1、早睡晚起6点—7点起床。（保证睡眠时间）

2、局部位置刻意练习，效果极佳。我这周提升腰部力量的练习。

3能量状态调整认真工作开心快乐严谨高效完成。趣味生活上课看书做美食。做个案

今天特别冷调整在室内完成部分运动，出去没十分钟手冻的通红。身上吹个透心凉。总之有气场能量满满状态特别好。继续加油！不间断的汇报。

      有氧运动快速骑车15分钟身体微微出汗，开始静止运动，做平甩功和八段锦。这一直都在坚持着，效果显著。

这是早起运动。

零碎时间，军姿30分钟，身体按摩，局部刻意练习，比如腰部力量、腿部的力量，写出计划小目标坚持一段时间看效果循序渐进。后续汇报一下锻炼效果

生命在于运动，找到适合自己运动方法让自己越来越健康提高免疫力。

      锻炼初见成效，继续坚持，坚持走路，心脏方面的锻炼，肝胆的排毒。提高免疫力，增加抵抗力。哈哈哈，爱自己就来的实实在在的。

  亲爱的妈妈晚上好，今天是您去世的第151天了，今天是周五了，妈妈我的调理身体正在恢复健康。能量满满，越来越好。我们都好好的，您安心。妈妈我们都爱您，也请您祝福我们好好的，我会让我能量满满来创造奇迹，趣味生活。开心健康快乐每一天[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]