【第3组 刘颖/区曦彦 第二个30天月度檢視】

【第3组 刘颖/区曦彦 时间管理践行第二个30天】60/90

第二階段30天目標及完成情況

睡眠被设定为本阶段我们家的头等大事！

妈妈第二个30天目标：

1.晚上22:25开始睡前仪式，22:45睡觉，早上5:45点起床。

2.每天抓3只青蛙

3.每天吃4个番茄钟

✅完成情况：实现目标需要一些具体的措施。所以，要保证睡眠时间和质量的话，坚决放下手机，或不带手机到午休间。有需要处理的电话安排在睡前仪式开始前处理完毕。晚上睡眠时间经过调整，有所好转，但仍要继续坚持从睡眠仪式开始！

孩子第二个30天目标：

1.晚上9点45分睡觉，早上6点55分起床

2.每天抓1只青蛙

3.每天吃1个番茄钟

✅完成情况：孩子的闪光点，从开学至今，从1号—30号，坚持每天7:30出门上学，时间管理的践行从早上上学开始，早上如是，下一个30天，向早睡努力！我们有理由相信，早睡我们也做得到。

#30天打卡的情况总结#

      30天里，完成打卡30天。打卡就是复杂的事情简单化，比如闪光点，今天没有就没有，不要作为任务，不是必须要填得满满，允许某些栏目空着。以轻松的心态对待，将打卡作为一个提醒，将空着的栏目作为当下努力的方向。

空间管理情况总结

      每个物品都设定好自己的固定位置，回家物品才可以有位可归。所以本周空间管理的重点是，检查是否常用物品都设好了它们的家，这样管理才有基础条件。

其他好习惯

      妈妈给自己每天增加一个打卡任务就是：“今日开心笑点”，希望每天的回顾，可以发现身边更多有趣！

️父母教练总结️：顺序！时间管理其中一项是顺序的调整。要事优先！要事安排在顺序之首。这30天，曦彦将作业与放松休息的时间顺序进行调整，既然作业是第一要事，就安排在周五晚上、周六周日早上上兴趣班之前，拆整为零，分部分完成！最后留给自己一个完整轻松的周末晚上，开心地玩！玩！玩！