一款简单养颜的美味祛湿粥的煲法

长期生活在南方的人，都知道湿气对身体的影响。

今天给大家介绍一款操作方便简单，但又美味的去湿粥的煲法。食材没有什么特别之处，就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了，

一款简单养颜的美味祛湿粥的煲法

很多人都知道它祛湿的奇效：

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，现在职场一族很普遍，经常在外面吃饭，没时间运动。那这款简单的食疗粥很适合。

这个煲法在于，不是用电压力锅，电炖锅、电饭煲，而是用砂锅。我偏爱砂锅，觉得用火慢慢熬出来的东西，才醇厚才有味道。

我的砂锅是在超市买的普通的，耐用型。

不在家没拍自己的，图片来自网上 很多人觉得，用砂锅熬制时间太长太麻烦。所以，红豆和薏米要提前在晚上泡着，洗净放碗里加水泡着。为了效果，只放红豆和薏米，不放大米和其他，因为大米增加湿气，比例可以依自己口味调整。

红豆和薏米这两个食材可以算两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们是健脾的佳品。

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早上起来，把泡着的红豆和薏米连同水一起倒进砂锅里，大火煮开，然后改小火熬，差不多时候加冰糖。喝的时候带着汁儿，微甜，温暖。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。周末熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

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我喜欢早上起来这样做，我看过时间，很快，不要一个小时。如果没时间，可以盛完粥后把砂锅加水泡着晚上回来再洗，更容易清洗。

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熬粥的过程，可以看书写字，练瑜伽，一点不费事不耽误。

只属于自己的静谧时光。

早上锅里沸腾着粥气，我吹着晨风，舒展身体，阅读的文字也灵动的跳进眼里心里，感觉这样的日子，很安心，很美。

一款简单养颜的美味祛湿粥的煲法