碎碎念-写作与科学用脑

这是我今天正在写的第三篇。

第一篇是用于今天的打卡，说实话这个状态总有点想赶紧写完 免得“误了大事”（断更），因此我比较不那么享受写作过程。通常你会感觉到文字是晦涩的。而当时的自己也在乎已经写了多少字，还有多少字才完 没什么行云流水的体验。

第二篇，相对好些。因为我回到我的初衷，开始剖析到底是怎么了 这个过程思绪还是会有凌乱 毕竟那些干扰因素不是特别能按照金字塔原理做到经纬分明。不过，不论怎样它是一个渐入佳境的过程。慢慢心思就沉静下来了（不然，以我每天打卡事务那么多 大概像是揪起地里花生的感觉 一揪会是零零落落带着泥土 我不知道是该放下揪土豆去 还是该把带着土和茎叶的花生的清理好 做到课交付的状态）

我的上一篇后半部分我开始写我的“摄影作品

以上部分写于2020-11-04，字数315。然后我就没能继续下去了。

以下灰色这么大段是关于疲劳的一个书摘：

有趣的是，我们在疲劳时候会有一些特殊的大脑皮层某些区域的过活跃状态，这让我们错误地感觉自己的认知能力没有降低。
在持续的编程、写文档或者听某类音频到疲劳之后，我们的视觉皮层或者听觉皮层会显示出特定的过活跃状态。
在我们不再进行这些工作之后，这种过活跃状态仍然持续相当时间，这是因为我们的头脑中持续涌现出之前的程序、文档和音乐等信息，而我们的注意力压制不出它们。
这种现象让人有工作的「酣畅淋漓」之感，觉得自己刚才工作效率是非常高的，很想回到之前的工作状态中，而如果真的这样做的话，结果可能会相当的扫兴——精神的疲劳程度实际上已经很高了，这时候的注意力控制非常薄弱，短期内几乎无法让你再集中精力到之前的事情上，思维的初始化（进入工作状态）所需要的时间会变得意外的长。
如果我们在疲劳之后继续坚持，注意力的表现不是线性的降低的，而是降低的更快。
因为这个时候的疲劳不止影响到我们的认知状态，还会影响到我们的自主神经系统的工作状态，我们的心跳、体热、肠胃蠕动情况等都会因此偏离最佳状态，反过来恶化神经系统的表现。
我们常常称颂的「毅力」，不仅导致了我们工作的低效状态，甚至影响到身体的健康。

读完这段最大的印象是，我在11.4完成前两篇以后我以为我进入心流可以很高产，只是个假象。其实自己已经疲劳了还不自知。好在，很多时候 我会“任性”些，没有要求自己去透支脑力。

毕竟，人脑是稀缺耗材 睡眠可以补 真伤到神经元就划不来了。

嗯，关于这个理论推荐上文引用的书《摆脱疲劳感》，教你怎么更科学善待大脑的