Day5➕4组206号刘较瘦➕《学习力》

第5章《越忙越有时间，找到你的分类价值时间》

【旧知】读到这章的时候，我觉得这章就是为我量身定制的！无限期的拖延、不会管理时间、不够自律等，在这章里都可以得道很好的解决。明天开始积极行动起来。

【新知】对于专注力很差，经常被自己或者身边的事物所打扰到的我来说，读到这章就像开启了一扇大门一样。有7种方法来训练专注力。

1:刻意练习专注。

2：奖励式专注。

3：独立空间式专注。

4:番茄钟式专注。下载番茄汁app

5：断网式专注。

6:留白式专注。

7：认知升级式专注。

有目的式的专注，是最为高效的学习方法。

【行动清单】大概看了下我今天用在手机app里的时间，吓我一跳。每天都觉得时间紧张，但实际上很多时间都被我浪费。虽然我工作主要靠微信，但每天实际上真的用不了花这么久时间……

看到这些数字想用触目惊心来形容。明天刻意去戒手机，提高专注力。多把心思花在有用的地方。晚安。

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