《活出全新的自己》书评005/100

2023年读的第22本书，分享一下这本书的读后感。

【书籍】活出全新的自己

【作者】张德芬

【时长】5小时30分钟

【类型】心灵成长

【字数】1384字

【正文】

张德芬老师个人成长三部曲的《遇见未知的自己》可以说是个人成长领域的入门书籍，而这本《活出全新的自己》则是一本更深入且最具疗愈性的书籍。

在读这本书的过程中，我不止一次被作者的文字所触动，在主人公幸雄的成长故事里，我仿佛看到了自己的影子，那些我曾经百思不得其解的问题，通过作者的解读，很多答案逐一浮出水面。非常感谢作者写的这本书，让我有了很多思考！

生活中我们难免会遇到各种令人困扰的问题，比如：你不喜欢某个人的所作所为、你对他们感到愤怒和烦恼、你讨厌某个人、你会恶意揣测某个人的意图等等。

其实大多数问题都跟我们的原生家庭有关，要想解决这些问题，就必须得回溯过往经历，重新修复与父母之间的关系。书中给我们介绍了很多方法和工具，实操性非常强。

001 外在所有的一切都是内在的显化

在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。

当你感觉到快乐时，你就会吸引到更多让你快乐的人事物；当你感觉到恐惧担忧时，你也会吸引到更多让你恐惧担忧的事情；当你责备跟抱怨时，你也会吸引到更多让你责备跟抱怨的事情！

回顾我自己的人生，过去我总是喜欢怨天尤人，于是我看到生活的一切都是不如意的，我每天都过得不开心。

后来，当我的心态朝着积极乐观的方向发生转变时，我发现生活可以很美，人生可以活得很有意义。道理其实很简单：内在丰盛，外在才会富足！

人生的一切都是自己内心的投射，只有改变投射源，才有可能改变外在世界。

002 人生问题是旧伤浮现的结果

你现在面临的人生问题，是这些旧伤浮现的结果，它们是来帮助你疗愈的。比如，成年人身上会出现的种种问题，绝大多数问题都是源自童年时期那些错误的价值判断和信念。

举几个例子：

①小时候不被家长理解和支持，长大后就不懂得理解和包容他人，总是斤斤计较；

②小时候经常被责骂和打压，长大后这个孩子多半也不自信；

③小时候总是被命令做什么，应该做什么，这样的孩子长大后就容易迷茫，不会做决定，没主见，甚至感觉孤独。

小时候我们的生长环境，所受到的教育，在我们的身体、思想、情绪以及对外在世界的认同等各个层面上制造了太多的伤痛，让我们看不见自己的完美，衍生出了各种各样的问题。

因此，我们要做到的就是：学会觉察自己，要相信自己是完美的，真正地去臣服和接纳，相信你遇到的问题都是来帮你疗愈的，然后带着平和的能量穿越种种障碍，找到真正的完美的自己，从而解决人生问题。

003 指责别人就是指责自己

我们对别人的指责，都可以在自己身上找到。在指着别人的时候，就有三根手指指着自己。

一个喜欢指责别人的人，其实也间接说明了他无法接纳自己。因为他们指责的点，往往也是自己身上存在的部分，因为不喜欢自己，所以也不喜欢别人，在看到别人身上看到了不喜欢的自己时，他们就会讨厌他，指责他。

那么应该如何做呢？

学会宽恕他人，因为原谅别人，就等于原谅自己。

总的来说，这本书的收获还是很大的，非常推荐给大家！不过个人感觉这本书还是比上一本书难理解些，可能也是只读一遍的原因吧，书中有些知识暂时还没悟到，以后会继续回读此书！

最后分享本书三条金句：

❤️ 你怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待你。

❤️ 你改不掉的“坏习惯”，其实是童年创伤在发作。

❤️ 人生中的烦恼和痛苦，几乎都是来帮助我们觉醒、成长的。