【日更第87天】炎炎夏日，学会这些预防“空调病”的小妙招，让我们

6月，太阳失去了春天时的那份温柔，像火球火辣辣地照着大地，似乎要散发出全部热量。

它晒软了柏油马路，晒红了行人的脸膛，晒得大树不敢有丝毫摆动，更晒裂了大地。

因此，夏天空调是每个家庭必备的解暑神器。虽然空调在炎炎夏日给人们的生活带来了凉爽，可同时也会对身体健康有一定的影响。

吹空调对身体健康带来的危害

长期吹空调会对身体健康带来以下这些危害：

1.会影响人体的排汗功能
长时间吹空调会使汗毛孔突然的张开、突然的闭合，排汗功能丧失，出汗减少，因体内的废物排泄困难，而引起相关的疾病。

2.会降低人体免疫力
长期吹空调会增加上呼吸道感染、下呼吸道感染的可能。因为空气中，特别是室内会有很多的细菌、病毒等微生物；因此长期吹空调，会降低人体免疫力。

3.关节病

长期吹空调容易诱发风湿等免疫系统疾病，而使人体出现相关的症状，比如阵发性的关节红、肿、热、痛，甚至会出现关节变形。

以上这些其实就是人们常说的“空调病”。如果正确实使用，是可以预防和避免“空调病”的发生的，那如何避免呢？希望下面这些小妙招可以对大家有帮助。

预防“空调病”的小妙招

1.调整至合适温度

科学研究发现，夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃～4℃左右，人体会感觉有些凉。因此，我们夏日在使用空调时，温度最好控制在26℃左右为宜。

2.空调风不要迎面吹

开空调时，风最不要迎面吹，因为迎面吹多了会引发头疼。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚下生，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

3.多喝水

长时间待在空调房间里，需多喝水，如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。

4.注意个人卫生

一定要养成良好的生活习惯，晚上睡觉前要经常用热水泡脚。当从外面炎热的环境下千万不要马上吹温度很低的空调，应该先把汗擦干净，换掉汗湿透的衣服，再适应空调房里的温度。

5.空调要定期清洁

空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫。一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，还可能导致“空调病”。因此，夏天建议每一到两个月清洗一次。

多吃增强免疫力的食物

夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，如果饮食方面多注意，那就再好不过了。夏天经常吹空调，常吃以下三种增强免疫力的食物，更有益于我们的身体健康。

1.樱桃

味甘酸、性温,有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究表明樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果，可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

2.醋

吃醋可以防治“空调病”。因为醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌，醋酸还具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。并有很强的抑制细菌能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用，吃醋时可将食醋加入汤品中同饮。

3.姜茶

因为姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，能够有效的防治“空调病。” 可取生姜3~5片,用开水泡着喝，或在热水壶内煮5分钟，记住要趁热喝，这样可以帮助排汗、排毒，并增强自身的免疫力。

炎炎夏日，学会上面这些避免“空调病”的小妙招，以及配合健康的饮食习惯，可以让我们有效预防和避免“空调病”的发生，让我们的身体更健康。

最后

愿夏日的清风：

吹走我们的烦恼，

给我们带来清爽的愉快，

让我们幸福健康每一夏。

作者介绍：

做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。

人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。

人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。