我的瑜伽笔记连载31：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（三）

2018年9月15日 星期六

Padangusthasana手抓脚趾伸展式

pada脚

angustha大脚趾

SuptaPadangusthasana I和II卧手抓脚趾伸展式I和II

supta躺下

pada脚

angustha大脚趾

UtthitaHastaPadangusthasana单腿站立伸展式

utthita伸展

hasta手

padangustha大脚趾

ParsvaHastaPadangusthasana侧手抓脚趾式

parsva侧面；横（向）的

hasta手

padangustha大脚趾

Virabhadrasana I 战士I

virabhadra维拉巴德纳，从湿婆的盘结的头发中诞生出的一个威力无比的英雄

SalambaSirsasana支撑头倒立

salamba支持

sirsa头

SalambaSarvangasana- chair椅子上的支撑肩倒立

alamba支撑

sa一起

salamba支持或者支撑起来

sarvangasana整个身体或全部肢体