认识焦虑

焦虑的形式：

第一，完成焦虑。总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限(Deadline)面前。

第二，定位焦虑。我们总会有这种焦虑：某某这么年轻就有如此大的影响力了！他们已经抓住风口、占据先机，我何年何月才能这样？原以为这个绝妙的点子只有自己能想到，没想到人家居然把产品都做出来了……错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，事实上，这根本就是错误的对标。我们总会这样，只看到别人的耀眼光芒而忽视人后的狼狈与不堪。其实我们应该把目光投入到自己身上，关注自己。

第三，选择焦虑。有时选择太多也会让人陷入焦虑。

第四，环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。

第五，难度焦虑。

那我们怎么认识谢谢焦虑并且有什么方法可以缓解焦虑呢？