晨读感悟：学会冥想，让你找回动力

1.冥想的好处

通常一天工作下来，会感到身心疲惫，做什么事都打不起精神。

如果你试着让自己冥想几分钟，释放掉身上的压力，会倍感轻松。

冥想也能提升你的专注力，从而让大脑飞速运转，发挥更大的创造力。

2.适合冥想的场景

早上起床适合冥想，有利赶走“懒虫”哟~

午休时间冥想可以让你下午更有精神。

利用碎片化时间冥想，不仅把时间利用起来了，还提高自身效率。

3.简单实用的冥想方法

数呼吸冥想法：掌握慢生活的技巧

放松心情，均匀呼吸，可以先平衡调整好吸气、呼气。再进行数吸气和呼气的次数。

甜蜜冥想法：批量产生快乐

把一些美好的画面拿来冥想，让在冥想过程中回味幸福和快乐，让身心得到放松。