养生调理必看，如何辨别身体阴虚还是阳虚？

俗话说

“十人九虚”

大部分指的是肾虚

而肾虚分为阴虚和阳虚

了解了自己是阴虚还是阳虚

才能早日对症治疗恢复健康

今天就带大家分别了解下阴虚和阳虚

肾阴虚容易火旺

最主要的表现是怕热

另外有头发枯，头晕耳鸣

看东西不清、睡眠质量差

记忆力减退、烦躁不安

走路腿软、遗精，半夜口干

而肾阳虚的主要表现为怕冷

皮肤多皱、脱发

牙齿松痛，鬓角早白

精神萎靡、腰背疲软

视力听力下降、夜尿频多

下面小编教大家三招

辨别肾阴虚和肾阳虚的方法

看年龄

一般来说

年轻人物质消耗多

容易匮乏出现阴虚

老年人身体物质消耗少

身体器官逐渐衰老功能降低

这时候的肾虚就是肾阳虚

看二便

阴虚的人多便秘

小便发黄

肾阳虚多为小便清长

大便糖稀

看性功能

遗精早泄

一般是阴虚

阳虚的人

阳痿的情况较多

一般说来

补肾阴虚的药物多是甘寒药

补肾阳虚药物多是热性药

如果吃错了药

反而会加重肾虚的症状

造成情况更加严重

接下来为大家介绍三种

日常养肾小方法

福利来喽

按摩穴位

实用分享

按摩这三个穴位养肾

涌泉是足少阴肾经穴位

摩擦此穴，可以补肾益精

通调气血，充足肾气

太溪是人体的元阴和元阳的来源

是肾经的原穴

古人称太溪穴为补肾佳穴

三阴交是足太阴脾经

足少阴肾经和足厥阴肝经

可健脾益血，调肝补肾

还可起到安神、促进睡眠的效果

八段锦第六式

两手攀足固肾腰

实用分享

前屈后伸，双手攀足

是身体与腰部

得到拉伸牵扯

调理腰背的肌肉

强肾健体

食补方法

山药枸杞排骨汤

吃货必备

实用分享

山药性味平和

有润肺、健脾、益肾的作用

并有利于脾胃消化吸收功能

其中含有多种营养素

有强健机体，滋肾益精的作用

枸杞性平，味甘

具有补肾养肝、益精明目

壮筋骨、除腰痛

久服能益寿延年等功用

增强元气，养肾健体

最好的方法是通过内家拳的练习

无极太极的学员们反馈是这样的

郭光孟

大家好，我叫郭光孟，是无极太极第41期的微信课学员，由于职业习惯，我每天要在电脑前坐好几个小时。正所谓久坐伤肾，久思伤脾，我的肾和脾都伤了。

10月份的一天，我突然腰部巨疼，伴有恶心呕吐，后来到医院一查是肾结石，大小是10*7mm左右。而且肾已经积水了，再不手术有可能引起肾衰竭，我的肾就废了。  

看到了无极太极的一篇文章，说一个师兄练功之后，肾内的结石都排出来了。当时我想，那位师兄结石比较小，可以直接排出来，我的会不会堵在尿管里排不出来呢？

我抱着试一试的心态，认真努力练功，在12月6日，我跑去医院做超声检查，医生找了半天后，说你的结石竟然完全不见了。我好高兴啊，兴高采烈地走出了医院。

 因为结石实在是太痛苦，我希望把我的经历分享给大家，能让更多的有结石的朋友好起来。这是我学习微信课的最大收获了。

原文请戳这里 ☞练习内功后，排出了肾结石，他是怎么做到的呢？

无极太极27期学员

张志强

大家好，我叫张志强，是无极太极第27期的微信课学员，以前我下午经常打瞌睡，练功后精神特别好，下午没有睡意了。以前晚上我会看书学习，同时会喝点自己泡的小酒，但练微信课后，就对酒没什么感觉了，以前平时爱抽烟，练功后也不抽烟了，现在对烟味会感到排斥，轻松戒烟。

内家拳的修炼，增强了元气，人的元气越足，不良欲望就会减少，正能量多了，负能量就会少，此消彼长。反之，如果一个人越肾虚，反而是越好色，而越沉迷酒色财气，再次导致身体越虚，如此形成恶习循环，身体越来越差。

原文请戳这里 ☞怎么样站桩才能让人强肾壮阳？

无极太极19期学员

安显丽

大家好，我是第19期的微信课学员安显丽。我从小喜欢武术，瞎练过外家拳，后来停下来了。四十多岁身体出现了严重的亚健康，伴随其它一些病。后来有幸练武，身体也很快恢复。

现在朝九晚五上班，早晚锻炼，前段时间去体检身体，报告出来后，女医生对我说小伙子，你肾功能非常好。各项指标都很不错。我心里非常高兴，都五十多了，还功能好。

学了无极太极这个桩功，感觉特别高明，还有赵老师的一些哲学理念，对我提升很大，对中国传统文化认识更深了。感到中国传统功夫真是博大精深。现在每天坚持站桩，精神饱满，体力充沛，睡眠质量明显改变。

原文请戳这里☞自从练功夫后，女医生夸他肾好！