享受跑步的乐趣

跑步使我快乐，自律改变生活。这是我经常对自己说的话。正因为跑步让我感到了快了，所以我也渐渐地爱上了这样一项有氧运动。

确认过眼神，就是你

有氧运动的益处有很多，比如，它能够提高瞬时心率，从而改善心血管系统，避开心脏疾病；改善循环系统和肌肉张力。它能够给我们提供更多的能量，有助于减肥，改善睡眠质量等。

可以让我们看上去和自我感觉上良好很多。但是在所有可能的有氧运动中为什么要选择跑步呢？哦，这当然是有原因的。

对于新手来说，跑步一定是成本最低的运动之一了，只要你投资一双好鞋，那就已经足够了。相对于游泳，滑雪，高尔夫这些运动而言，跑步不需要担负诸如场地、缆车票和球的磨损等费用。

爱笑的人，运气都不差

再者，跑步也非常容易尝试。只需要一双好的鞋，一点时间和一个不错的跑步动机。你就可以随时随地实践起来。

有些人喜欢沿着人群熙熙攘攘的街道跑步，有的人则喜欢在绿树成荫的公园或小道上跑，一些人喜欢在夕阳西下的时候在海岸边上奔跑，一些人喜欢在朝阳未出的寂静清晨里晨跑，另一些人则喜欢在夜深人静的夜里于冷清的摩天大厦之间跑步穿梭。

我们可以独乐乐，也可以众乐乐。可以选择有挑战的路线参加比赛，也可以只是追求个人目标而毫不在意时间和距离。只为纯粹的快乐和好做而去跑步。

我快乐、我年轻

我们可以一生都在坚持跑步。经过适当的调整，我们的身体在年老的时候仍然会很健康。跑步是一种可以与朋友同乐也可以独乐的运动，不像网球，羽毛球，篮球，足球等运动需要别人的参。我们不必非要等到别人的到来才开始，如果对方没有出现的话自己就会感觉糟糕透顶。

我们可以跑步3公里，冷却下来冲澡，然后继续享受当天的生活，就是这样。

如果我们选择独自跑步，那么跑步可以给予我们一些生命中很难发现的东西：远离一切繁琐的事，与内心独处。

看看我的牙齿有多白

另外，跑步也可以使我们交到新朋友。如果我们加入一个跑步团体，我们将会遇到各行各业的人，如：医生、工人，农民、作家、自由职业者等。那些一起跑步的人会平等给你带来许多好处。

如果我们持续保持高标准，跑步能让我们享受到由巨大的进步而带来的喜悦感。跑步带来承诺、决心、愿望和自我价值感，也会促使我们更加努力工作。

让我们穿起跑鞋，于一个静谧的清晨，喧闹的傍晚开始人生的跑步之旅，敬请享受跑步带来的乐趣。