2021-02-22

      最近读完《非暴力沟通》，挺有智慧的一本书，虽然读的过程中经常觉得很枯燥但也终是断断续续给看完了。书中介绍了非暴力沟通的四种模式：观察、感受、需要和请求，以及在生活中如何去应用。整本书最重要的观点，大概就是表达或聆听感受，叙述或解决自己与别人的需求，温柔对待每一个灵魂。许多道理需要反复去推敲，然后再试着在生活中加以应用，觉得还是有一定难度。平时许多习惯性的交流方式原来是那样一种低效的消极的沟通，虽然我们生来不一定那么温柔平和（不仅仅是性情和态度上的温和，更多指的是带有柔软温暖的心同时又懂得如何去理解、倾听和满足需求），但许多技巧在通过后天的习得之后，亦可变得熠熠生辉吧。“生活永远等待人们以一己之身去领略生命的美和神奇。”

      在读到一些段落的时候会想起彪哥，想起和他以往的相处模式和交流方式，我总是容易把最坏的脾气和情绪释放给最亲近的人，影响了自己也影响了对方。我后来想，在某一种情境下，我若是换另一种方式去表达感受和情绪，会不会有不一样的结局，会不会就不至于让对方积聚一些无奈和委屈。我又想，他经常把许多情绪都压抑着，没有表达出来，我又是个十分迟钝的人，很难去感知得到，虽然这种情况一方面是他的性格使然，但也是因为我们在沟通的时候，我没有去引导去体会他的那些情绪，让其表达出来，并去理解和积极地回应。

      人的大脑很神奇，这些想法甚至是在某一天的凌晨三点钟我突然醒来又突然想到的东西，才体会到其中一直埋藏的隐患。而我现在甚至会想要去跟他分享这些想法，因为我不想他因为这些同样的原因再去经历以后会让类似的问题再次滋生而产生的痛苦，虽然这再也不可能了也没机会了（也许我更应该为自己操心？哈哈。）分开后仍会去假设一些场景，如果当时那样做，，，同样地，会质疑当时的一些决定，指责那时强硬的自己，但其实我们都知道，用今天的我们去看过去的自己，是不公平的，如果再来一次，大概率会是一样的结局。就像书中“自我宽恕”一节提到的，“通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时，我们就可以原谅自己。我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。”所以，去学会与自己和解，也是重要的一课吧。

      似乎一直在追寻一个答案，但答案其实就在心中，偶尔能像现在一样理性地去分析去看待，但更经常的是用哭和笑去感性地表达。也许是“珍惜”二字太过普通，以至于我们经常没有下意识去这样做，特别是当我们在享受那样满满当当的爱的时候（至少是我），珍惜是更容易被忽略的一件事情。有时我们最后的选择没有错，但是总希望中间的过程和细节能更完美一些，不至于留下那么多的遗憾。但又是因为我们积攒的这些遗憾，时刻提醒着我们，珍惜眼前的所有人和事，不要去造成更多的遗憾。也许这就是失败后的反省和觉悟吧（也许又谈不上失败，而是作为一种经历存在着），以及最后能够创造的唯一有延续价值的东西了。

      跑题了～回归书上的内容，附上一个粗简的结构图。