继续加油｜11/14反思笔记与复盘

文：宛青扬

反思笔记：DAY25 60/25

情绪稳定：DAY15 60/15（10/23起）

今天周一，情绪还不错。

（一）

早晨，孩子们晚了几分钟起床，哥哥边穿衣服边埋怨冲锋衣有点大。而且，他想到昨天的数学作业还没有订正（晚上忘了），越发烦躁。我也能理解，情绪没有波动。没像以往那样为早上时间宝贵而烦躁指责孩子。

孩子已经着急上火了，我更要帮助他。而不是在那“落井下石”，埋怨怎么把作业给忘了。过了不久，孩子也没了情绪。我们又心情愉快地上学了。

反思：多从孩子的角度思考问题，做到理解接纳。以后遇事也要心平气和，为孩子树立榜样。

（二）

今天晚上，孩子们做作业效率高，只用70多分钟完成了作业，比以往进不了许多。中途休息，我陪他们打了一会儿牌。到时间他们也开始预习数学了。

但晚上还是发生了一点小摩擦，兄弟俩为一双球鞋而吵架，我担心打起来，就上前阻止，两个人都在气头上，特别弟弟火气特别大，大吼大叫的。顺便把火发到我身上。

我没生气。但事后，我说了他们几句，类似要相互包容的道理。他们默不作声。后来，我觉得不妥，赶紧换了轻松语气，从这件事上挖掘值得肯定的地方。

我说：妈妈让你们停止，就停止了，说明你们在气头上，还能尊重别人，这点做的好。而且，你们只是在吵架，是妈妈担心你们会打架，真是瞎担心，说不定你们想都没想呢……

我这样一说，他们立刻没了不快。晚上睡觉前情绪都很好。

反思：现在慢慢知道转念和觉察，还做不到“无动于衷”，智慧不够，加油。

学习复盘：

每天八件事：

1、早起4:30（自律美好）√

2、写反思笔记与复盘（觉察、改变）√

3、读书（提升认知，实践）√

4、写鼓励贴/读《父母规》（亲子关系）√

5、不玩手机（掌控、惜时）√

6、情绪稳定（重塑自我）√

7、骑行/步行（健康美好）√

8、早睡21:30（身体是本钱）√

复盘：今天做的很好，计划完成，很欣慰的是早睡完成。还有点不足，今天下午从图书馆回来，浪费点时间，状态不够。

作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，做个优秀有趣的妈妈。