【1225读书清单】全神贯注的方法

嗨皮圣诞节！

001 孩子的注意力

最近，老师一直在反映儿子注意力不持久的问题，并建议我通过玩具训练他。

儿子需要不断的刺激才能保证注意力在线，对于一个不到四岁的孩子来说是正常的，但也应经过训练提高他的持久性。

002 刺激

刺激分为有效刺激和无效刺激，儿子记性强，反应也不算慢，所以少见和难度对他来说比较有效，能激起他的兴趣。

003 提高注意力

注意力对儿子来说是一个陌生而不可度量的词汇，他无法理解其中的深意，更无从把握，所以我是不是应该提前带他感知下注意力？

004 挫折训练

经受不了失败也是儿子存在的问题，时常在吃饭时和奶奶争当第一，有时我会故意弱化他这种思想，以防气盛。

005 全神贯注

昨天睡前和儿子尝试专注，静坐听一首歌，时间为5分钟，毫无悬念，以失败告终，不过也断断续续听了5分钟。

006 元认知

Dr.魏在讲孩子的元认知时，认为孩子也存在元认知，只是孩子没有觉察，那么我们就可以通过引导、观察和反馈帮助孩子察觉意识，从而让他自控。

007 我很生气

儿子生气时会大喊大叫，周末通过绘本引导他在生气时说出来。

孩子的自察和我们一样，需要一步步引导，我不介意这样陪他一步步挖掘自己。

008 玩的智慧

每晚都会和儿子玩开火车的游戏，玩游戏的过程，他注意力非常集中，所以他应该懂得全神贯注的方法，只是需要兴趣。

009 频率

外界刺激会不断强化使精神亢奋，但没有刺激注意力又走了，能否在此间找一个平衡点？

010 一同成长

注意力一直在放飞和收回间拉锯，与孩子一起进步，提高自我察觉与管控能力。