阅读《精力管理手册》第一周思考题---郑立霞

一. 请问你是怎么理解《精力管理手册》？

精力管理就是调整自己，提升工作效率，是时间管理和效率管理的前提。

二.请问你怎么理解意志力充电？你是如何为意志力充电的？

无论什么样的工作都需要具备迅速进入状态的能力，必须提升自己的精力管理的本领。

正确运用意志力来保证充足的体能，有充沛的精力，在有效的时间完成有效的事情。

为意志力充电：

1.有健康的身体，充足的睡眠。

2.读有正能量的书。

3.学习。

三.如何理解你在人生效率体系2.0版第ⅴ111页中构建的认知。请举一个跟自己相关的案例进行说明。

人生效率体系既整套的能量输入（呼吸、饮食管理、睡眠、运动）---自我管理---输出（掌控自己情绪，学会控制能量的输出）

案例：每次学习的内容不是记在本子上，而是运用到工作中。

四.请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

做精力管理能有效支撑自己的身体健康，只有精力充沛，才能提升工作效率，才能实现自己的目标。

做目标管理的主人。 

五.全年精力管理方案

每天要做的事：备课写教案

每周要做的事：开好教研，做好教研记录

每月要做的事：写月总结和计划