细看记录

1.25收藏细看到：你只是自认为很努力，你能成功才怪

写作中无处不在的《影响力》：01影响力的武器——发挥习惯的力量

02互惠，给予，索取，再索取；03承诺和一致，04社会认同，05喜好，06权威：名人名言，07稀缺，

要有敏锐度，这个敏锐度取决于：足够多且有效的信息+充分的挖掘。

要有执行力，其实在抓热点这事上，这是最重要的一点，要快，想到马上就去做。

特点1：大量持续学习、输入和内化，是其快速成长根基，

特点2：坚持持续写作和大量分享，实现知识大量变现

点3：像商人一样大大方方谈花钱、赚钱。

特点4：爱折腾，最终形成了自己独特的圈层。

• 入门易、精通难

• 长期没有进步，一旦突破瓶颈，则快速进步

刻意练习|个人公众号运营策略：

有用：帮助用户个人能力提升、解决现实问题。

有趣：帮助用户释放心理压力、获得心灵释放、快乐放松的感觉。

有利益：各取所需、皆有所得，共赢才能让关系稳固。增加用户黏性。

复述写作和知识重述。

②复述写作：学习好文章，模仿好文章，最终变成自己的。

•读范文

•记关键段落

•根据记忆复述

•对比原文找差距

③知识重述：很多时候，我们读到一个道理，以为自己懂了，但实际上用自己的话说出来，却往往说不清楚，这就是表达能力不足的表现。

•知识点

•理解写出

•分享给不了解该知识点的人

•容易理解则成功

④锻炼思维，发现新角度

新视角能为老素材带来新生机。

===优秀的写作者不仅仅应该是一个好的读者，还要是一个好的生活家，一个好的记录者。

要提高写作能力，只有两个办法：

一是读，二是写；往下细分，读可以分读和思两部分。而写则分为练笔和创作两部分

尽可能用短句代替长句，能用成语的就直接用成语。这样的文章才精炼好读。多分段

===意志力第一层心法，“说不”，对诱惑say no。意志力第二层心法，“干丫的”；意志力第三层心法，不忘初心。

我们总会在什么时候失控：1.意志力像肌肉一样，在感觉疲惫的时候，我们更容易放弃。
2.自我感觉良好会导致自制力崩盘。3.情绪低落时更容易屈服诱惑。4.远方的幸福会打折。

2.多做有意义、有挑战、能完成的小事。

====20多岁的自己应该看什么书？1，能够帮我们做出时间管理的书2，能够帮我们做出知识管理的书3，个人能力增长的书本

====养成的这7个习惯影响了我一生：1：列清单（每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！）2：每天反思；6：每天阅读两个小时7:坚持每天跑步

====一. 规则要简单到不费脑子的程度，才是最好的

我们都患了一种病：间歇性努力症---因此或许优先去做短期努力就有效果的，因为长期坚持努力太难，或者是中断努力也能有所成果的！

这3个写作技巧：能够感知的好故事

你要记住：在某种意义上，不是你管理目标，而是目标在管理你。

培养自控力有三个简单的方法：方法一：睡觉，不在于时间的长短。（多强制休息），方法二：吃东西，少食多餐，吃饱了才有力气干活。（吃完一屯后备好蒸饭，以供作为零食等使用？）方法三：运动。

坚持吃完饭之后散步10分钟，或者每天跑步15分钟，这两者都不是很困难的事情。或者每天做一下平板撑

===如何掌控自己的时间和生活？1.你到底想从生活中得到什么，3.驯服意志力这匹野马，克服拖拉；（1）学会拉金式提问，不断问自己：我现在最应该做什么？（2）切断你的逃避线路。（3）彻底放松，无所事事地尽情拖拉。

===超越世界上99%的人，做到5点就够了：阶段性激励法，在多做一点点，一点点超越，保持不间断的学习力，自我管理也就是自律

技能和资源的限制，有办法去弥补，只是需要三个要素：方法、行动、时间。

方法告诉你该干什么，怎么去高效地做；

行动去一步一步推进、落实；

时间带来量的积累、质的飞跃。