如何做好精力管理：高效愉快过好每天

你是不是特羡慕这样的人，每天只睡几个小时，却特有精力。

而你，只是想想每天要干的事，就觉得很累了，想去睡觉。

其实你不是懒，只是没做好精力管理。

精力管理和时间管理不同，分体力、精力和心力三个部分。

第一是体力，主要说吃和睡。

首先要少吃碳水，多吃蛋白质和高纤维食物。你会发现饭后不再容易犯困，这能帮你节省出很长时间。

其次是睡，早起的秘诀是早睡，给自己提供一个舒适的环境。

第二是精力。

很多时候我们其实不是工作忙，而是情绪太纷扰。你只要每天花费十分钟去冥想，就会很好地提高情绪状态。

第三是心力。

每天早上起来，先列出今天最重要三件事，然后从最难的一个开始，你会发现接下来的整天都畅通无阻。

所以，你不是懒，只是精力管理不行。

赶紧开始行动吧！