直面内心的痛苦

不想面对内心的痛苦，才会让你深陷痛苦。

任何的负面情绪，当你越抗拒它，逃避它，压抑它，它会变得更加强烈。

为了逃避内心的痛苦，我们不停地刷手机，不停地给自己，找事情去做。

我们不敢让自己停下来，因为害怕直面内心的痛苦。

可是逃避痛苦，反而让我们陷入更大的痛苦之中。

我是一个比较情绪化的人，当我的情绪到达一个极限的时候，我就会爆发。

生气的时候，我就像一个气球，不断地膨胀变大。

然后一点风吹草动，就会引爆我内心的那个气球。

我会为了一点小事，而大发脾气。

在发脾气的时候，情绪完全控制了我，我会怒不可遏。

我会觉得都是对方的错，我才会发火。

发脾气是一件伤人伤己的事，这让我很焦虑。

学会控制自己的脾气，是每个人的必修课。

慢慢的，我才知道，其实我发脾气不是他人的错所造成的，和他人无关。

是我让自己发脾气的，让自己被情绪牵着鼻子走。

其实这就是不会和自己内心的痛苦，和平相处的表现。

我不想和它再一起，我训斥它，只想把它赶走。

可是它像越来越强大的暴风雨一样，经常卷土重来，让我的内心世界动荡不安。

当我们直面内心的痛苦，不逃避，接纳它，承认它，痛苦反而减弱了不少。