当下，和自己在一起！

爱自己是自私吗？

爱自己是容易做到的事情吗？

无论如何，我们只能给予别人我们所拥有的

而不是我们所没有的

当下，和自己在一起！

有时候，我们需要和我们自己在一起！

无论怎样的心路历程

在当下感受

在当下涵容

在当下呼吸

在当下自然

在当下，和自己在一起！

当下是颤抖的，就是颤抖的

当下是伤感的，就是伤感的

当下是沮丧的，就是沮丧的

当下是兴奋的，就是兴奋的

和呼吸在一起，和当下在一起，和自己在一起！

即使悲伤，也会给我们力量！

内心的强大绝不是对悲伤视而不见，拼命排斥

内心的强大是悲伤时悲伤，沮丧时沮丧，奋斗时奋斗，喜悦时喜悦！

假如悲伤要纠缠，那就进入感受的澎湃之海，看它升起，灭去

内心的强大是活在当下 当下感受，一受即了

然后 去生活吧

就像一座大山，面对东西南北的风，不拒绝，也不迎接

就像此时阳春三月 自然春暖花开！

当下，和自己在一起！